In un articolo precedente ho parlato della dose minima efficace per ottenere i risultati desiderati, oltre la quale è controproducente andare. Tim Ferriss ci dà un esempio: per tonificare braccia e glutei bastano 15 minuti alla settimana. L’attrezzo da utilizzare è un kettlebell o un manubrio di circa 9 kg e gli esercizi sono: –…
Molti si chiedono se sia bene mangiare prima dell’allenamento oppure no. Questo varia da persona a persona e dal momento della giornata in cui ci si allena. Venice Fulton , nel suo libro La Dieta OMG è del parere di non mangiare se lo scopo è di perdere peso. Se si mangia, al momento dell’esercizio…
Sul sonno sono tutti d’accordo: é necessario. Durante il sonno si riparano le nostre cellule e si recuperano le energie. Venice Fulton parla del sonno nel suo libro La Dieta OMG come acceleratore del metabolismo. Il metabolismo è la velocità con cui l’organismo utilizza l’energia ed è nostro interesse mantenerlo alto perchè significa essere più…
Capita che le cellule adipose si localizzino in certi punti e questo ci stressa. Sono piuttosto rare in realtà le persone che hanno il grasso distribuito uniformemente su tutto il corpo (ma anche loro devono stare attente perchè possono essere uniformemente grasse :)). Non dobbiamo perdere la pazienza, tutte le cellule adipose possono sgonfiarsi. Prendiamo…
OMG, per un effetto ottico, può far pensare a una dieta geneticamente modificata, vero? Invece sta a significare “Oh My God!”, cioè l’esclamazione che faremo ogni volta che ci guarderemo allo specchio e vedremo i progressi che ci portano sempre più vicini all’obiettivo (belli e magri). Così promette Venice Fulton, nutrizionista e personal trainer di…
Venice Fulton ha una teoria interessante sulle cause per cui a un certo punto la gente ha cominciato ad aumentare di peso, di cui parla nel suo libro La Dieta OMG : Fino alla Seconda Guerra Mondiale non era così diffuso il problema di peso e di patologie ad esso correlate. Poi si comincia ad…