UNO SPUNTINO PRIMA DI DORMIRE?
Abbiamo visto che è bene prendere i cibi più calorici nella prima parte della giornata e la cena deve essere leggera. Capita però che dopo cena si facciano delle attività che richiedono energia oppure si va a letto più tardi del previsto, e la nostra cena ha avuto tutto il tempo per essere smaltita. Non dobbiamo…