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UN PREZIOSO ORTAGGIO DI STAGIONE: LA ZUCCA

Con il suo colore arancione, la zucca mette allegria. E’ digeribile ed è ricca di proprietà nutritive. Insieme alle patate e ai pomodori, è stata introdotta in Europa dopo la scoperta dell’America. La zucca era l’alimento base degli Indiani e i coloni spagnoli … Continua

LA DIETA DI 2 SETTIMANE DEL DR. OZ

Si avvicina l’estate, è tempo di perdere i chili che le feste e l’inverno ci hanno regalato.  Dr. Oz ha elaborato una dieta da seguire per due settimane, che fa perdere 3-4 chili: Regole: Al mattino bevi un bicchierone di … Continua

LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 2 (Transizione)

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Complimenti per aver completato il primo modulo! Vi sentite più puliti, più energici, rivitalizzati e un po’ più magri? Nel prossimo modulo, Transition,  Ian Smith  reintroduce alcuni cibi nel piano alimentare. Nessun programma dimagrante funziona a lungo termine se ci sembra … Continua

LA DIETA DEI 17 GIORNI (ciclo 1)

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>La dieta dei 17 giorni è stata ideata dal dott. Mike Moreno, laureato alla Irvine and Hahnemann Medical School dell’Università della California. Il dott. Moreno ha dedicato molto tempo alla prevenzione, per lui la chiave della longevità, e spinto da questa convinzione … Continua

10 REGOLE PER LA TUA DIETA

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Per qualche motivo prima o poi ci capita di stare a dieta e affrontarla con consapevolezza può facilitarci le cose. Ho trovato queste regole nel libro di Michael Mosley “The fast diet” (5:2), ma credo che si possano applicare a tutte le … Continua

IN FORMA PER LE FESTE

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Se avete qualche chilo da perdere per poter indossare il vostro vestito preferito, ecco una dieta che vi richiede due settimane di tempo. E’ stata elaborata dal Dr. Oz e il suo team e promette di far perdere peso e di disintossicare … Continua

LA DIETA DASH

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Non siete arrivati alle vacanze con la forma fisica sperata, oppure avete esagerato un po’ con i pranzi a buffet che offrono certi villaggi turistici? E’ il momento di rimetterci al lavoro, così non succederà più che il grigio inverno … Continua

SEGUE DIETA 5:2

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  In un articolo precedente ho parlato della dieta 5:2, che sembra avere molto successo. Adesso cerco di dare qualche dettaglio, in base al libro The Fast Diet – The Official 5:2 Diet, (La dieta del digiuno, o 5:2), scritto dal Dr. … Continua

7 GIORNI CON IL CICLO DEI CARBOIDRATI

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Ho parlato già dei carboidrati di Chris Powell nel post Dimagrire con i carboidrati e Alternate carboidrati e proteine per dimagrire, ma ritorno volentieri sull’argomento perché Dott. Oz considera questo programma valido perchè ha ragioni scientifiche alla base e poi i … Continua

UOVA A COLAZIONE PER DIMAGRIRE

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Timothy Ferriss, nel suo libro 4 Ore Alla Settimana Per Il Tuo Corpo, parla delle uova come valido aiuto nella dieta dimagrante. Le uova forniscono proteine, grassi buoni, vitamine A,D,E e minerali come ferro, e zinco. Le uova a colazione forniscono … Continua

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