COME CONTROLLARE LA FAME
Un appetito insaziabile è un problema molto comune, che molto probabilmente mette in pericolo la nostra linea e la nostra salute. Scopriamo come controllarlo in questo articolo.
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CIBI A CALORIE ZERO
Forse non siete consumatori di prodotti a zero o comunque con un bassissimo contenuto di calorie, ma se vi dovesse capitare di trovarli in bella vista sugli scaffali, riflettete prima di acquistarli. Questi cibi sembrano soddisfare il sogno di tutti: mangiare quanto ne vuoi, specialmente dolci, frenare la fame e appagare le voglie senza ingrassare….
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10 REGOLE PER LA TUA DIETA
Per qualche motivo prima o poi ci capita di stare a dieta e affrontarla con consapevolezza può facilitarci le cose. Ho trovato queste regole nel libro di Michael Mosley “The fast diet” (5:2), ma credo che si possano applicare a tutte le diete e specialmente a quelle che prevedono una restrizione calorica. Per la buona riuscita di…
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LA DIETA DIMAGRANTE DI PAUL McKENNA
Paul McKenna, autore di libri sulla crescita personale e sulla motivazione, presentatore televisivo di fama internazionate ed esperto in ipnosi, ha elaborato una dieta per dimagrire in modo naturale e mantenere il peso, presentata nel suo libro Posso farti dimagrire (I can make you thin). Studiando per 15 anni le abitudini alimentari di persone in…
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DIMAGRIRE CON LA MEDITAZIONE
Il guru della medicina alternativa Deepak Chopra ha scritto più di 60 libri in cui alla base c’è il collegamento tra la mente e il corpo. In un post precedente, Medicina alternativa, ho parlato del suo piano per rallentare l’invecchiamento. Un punto di questo piano si riferiva al controllo dello stress, e quindi del peso…
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GLI ZUCCHERI DIETETICI
Oggi ho visto un programma in cui un gruppo di studiosi inglesi ha fatto un esperimento per capire come le bevande dietetiche influenzino il nostro appetito. Hanno preso due squadre di football e a fine partita hanno dato a una squadra bibite normali e all’altra la versione dietetica delle stesse bibite. Poi hanno imbandito due…
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L’INDICE GLICEMICO E LA FAME
Sarà capitatto anche a voi di mangiare in un fast food e dopo due-tre ore sentire che saremmo pronti a mangiare di nuovo. Questo può far pensare che nonostante fosse un pasto abbondante, l’abbiamo digerito presto, quindi è una cosa buona. In realtà abbiamo ingerito cibi ricchi di zuccheri, che hanno alzato la glicemia nel…
