hummus

Noci. Si possono mettere sul pane (di segale, per esempio) o nei frullati. Costituiscono un ottimo spuntino insieme a fette di mela. Aiutano a mantenersi sazi e sono ricche di acidi grassi essenziali Omega 3 (benefici per il cuore e per il cervello!) Frutta fresca: è un modo per mangiare qualcosa “al volo”, quando sei estremamente occupata….