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DIETA: GIORNO DELLA RICOMPENSA

Il giorno della ricompensa è un argomento controverso. Alcuni studiosi e autori di diete importanti, per esempio Joel Fuhrman, considerano che interrompere la dieta per prendersi un giorno di “gratificazione” è controproducente, perché può risvegliare il desiderio di certi cibi, … Continua

THE 4 DAY DIET – modulo 3 (PROTEINE)

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Per questa dieta Ian Smith fa una similitudine con la Maratona. La sera prima della gara i maratoneti  mangiano molti carboidrati, per farsi una riserva di energia per il giorno seguente. Il principio di questo modulo è lo stesso, solo che qui … Continua

LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 2 (Transizione)

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Complimenti per aver completato il primo modulo! Vi sentite più puliti, più energici, rivitalizzati e un po’ più magri? Nel prossimo modulo, Transition,  Ian Smith  reintroduce alcuni cibi nel piano alimentare. Nessun programma dimagrante funziona a lungo termine se ci sembra … Continua

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