Forse non siete consumatori di prodotti a zero o comunque con un bassissimo contenuto di calorie, ma se vi dovesse capitare di trovarli in bella vista sugli scaffali, riflettete prima di acquistarli. Questi cibi sembrano soddisfare il sogno di tutti: mangiare quanto ne vuoi, specialmente dolci, frenare la fame e appagare le voglie senza ingrassare….
La colazione ha i più potenti benefici nutrizionali se scegli gli alimenti giusti. Molti cereali pronti per la colazione hanno un alto contenuto di zucchero, sale e grassi malsani (per esempio olio di palma), che possono contribuire all’insorgenza di diabete, obesità e ipertensione. Evita il succo già pronto, può avere tanto zucchero come le altre…
Per anni ci è stato insegnato che la chiave del dimagrimento è il bilancio tra le calorie ingerite e le calorie spese, quasi un lavoro da ragioniere. Siamo diventati bravi nel fare i conti, eppure i risultati sulla bilancia stentavano a verificarsi. Infatti le diete ipocaloriche ci affamavano e appena finiva la “punizione” e si ritornava…