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PERCHE’ LO STRESS FA INGRASSARE

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    Oggi abbiamo dei ritmi di vita molto diversi da quelli per cui siamo stati programmati biologicamente, che spesso ci sottopongono a stress. Quasi tutti sono sotto stress, sembra una cosa normale. Ma se tutti siamo stressati non significa … Continua

LA DIETA VEGETARIANA FA DIMAGRIRE?

  Molte persone cominciano una dieta vegetariana nella speranza di dimagrire. La dieta vegetariana apporta molti benefici, per esempio abbassa la pressione sanguigna e riduce il rischio di cancro. Ma fa davvero dimagrire? (Dott. Oz dice che se seguita nel … Continua

CANCRO AL POLMONE SENZA FUMARE?

Il tabacco è la prima causa del tumore ai polmoni, ma secondo una recente indagine c’è un altro fattore di rischio da cui molti di noi potrebbero essere già dipendenti: i carboidrati. I carboidrati sono stati correlati all’obesità, diabete, problemi … Continua

10 MOTIVI PER NON SALTARE LA COLAZIONE

La colazione ha i più potenti benefici nutrizionali se scegli gli alimenti giusti. Molti cereali pronti per la colazione hanno un alto contenuto di zucchero, sale e grassi malsani (per esempio olio di palma), che possono contribuire all’insorgenza di diabete, … Continua

5 INDICATORI DELLO STATO DI SALUTE

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Per mantenere (o riavere) una salute ottimale, ci sono 5 parametri molto importanti da tenere sotto controllo: 1. Peso. Mantenere o ritornare ad avere un peso normale è una delle raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità. Il sovrappeso e l’obesità infatti … Continua

LO YO-YO FA INGRASSARE

Sarà capitato anche a voi di mettervi a dieta, spinti dall’arrivo dell’estate oppure conquistati dalle promesse miracolose che fa un nuovo programma dimagrante alla moda. Siamo carichi, motivati, e riusciamo a rientrare nel nostro peso forma. A questo punto ci sembra che … Continua

A CONTI FATTI NON CONVIENE

  Stanotte ho dormito poco e male. Nonostante questo sono uscita per fare la mia camminata. Molte volte mi capita di non avere tutta questa voglia di camminare, ma so che quando torno mi sento rinvigorita e soddisfatta. Oggi faceva quel caldo … Continua

MAGNESIO PER PREVENIRE LA SINDROME METABOLICA

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La Sindrome Metabolica è uno stato clinico che comprende una serie di disturbi che si presentano contemporaneamente, per esempio: – Pressione sanguigna superiore a 130/85 – Glicemia a digiuno superiore a 110 – Trigliceridi superiori a 150 – Colesterolo “buono” … Continua

I LEGUMI FANNO INGRASSARE?

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Amo i legumi! Li preferisco di gran lunga alla carne! Mi piace l’hummus di ceci e i falafel, mi piacciono i fagioli con il pomodoro e l’alloro, mi piacciono le polpette di lenticchie… Dopo aver mangiato i legumi, però, noto un aumento … Continua

LE MOLTEPLICI PROPRIETA’ DEGLI EDAMAME

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Gli edamame sono i fagioli verdi di soia, raccolti quando non sono ancora maturi. I baccelli hanno un colore verde brillante (quelli nella foto sono stati cotti al vapore). Non li ho visti in vendita freschi, ma è piuttosto facile … Continua

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