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10 ALLEATI NELLA DIETA

Noci. Si possono mettere sul pane (di segale, per esempio) o nei frullati. Costituiscono un ottimo spuntino insieme a fette di mela. Aiutano a mantenersi sazi e sono ricche di acidi grassi essenziali Omega 3 (benefici per il cuore e per il … Continua

IL MIO SMOOTHIE PROTEICO

Nei suoi libri Choose to Lose e poi Choose More to Lose More, Chris Powell (esperto in dimagrimento) sottolinea ripetutamente che per dimagrire bisogna mangiare. Bello, eh? Ci stai? Ahimè, poiché tutto nella vita si deve fare con moderazione, dobbiamo … Continua

L’ELISIR DI LUNGA VITA

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Il neurochirurgo americano Sanjay Gupta è stato ospite nel programma televisivo del Dr. Oz e ha dato alcuni consigli per vivere bene e più a lungo: – Innanzitutto seguite la regola 70-30: ogni volta che mangiate fuori cercate di avanzare … Continua

LE ALLERGIE ALIMENTARI CAUSANO AUMENTO DI PESO

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Nello show televisivo del Dott. Oz  si è parlato delle allergie alimentari e della correlazione che hanno con la difficoltà di perdere peso o addirittura di come possono farci ingrassare. Il Dott. Mark Hyman, fondatore di The Ultra Wellness Center … Continua

LATTE DI MANDORLA FATTO IN CASA

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Per molti anni il latte di mandorla era una di quelle cose che mi facevano venire l’acquolina in bocca mentre viaggiavo verso la Sicilia e immaginavo le cose buone che avrei trovato. Adesso lo possiamo comprare in tutti i supermercati, e già che … Continua

PERCHE’ AMARE LE MANDORLE

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Le mandorle sono un alimento molto generoso ed estremamente versatile: – Sono un ottimo snack energetico, ricco di proteine, grassi buoni e fibra, che sazia a lungo e ci aiuta a non arrivare a tavola troppo affamati. – Si usano … Continua

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