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PERCHE’ PERDIAMO I MUSCOLI?

  Ti è capitato di aumentare di peso nonostante la dieta e l’allenamento? Qualcuno ti ha incoraggiato dicendoti “i muscoli pesano più del grasso”? A volte questa è la spiegazione che diamo al plateau che inevitabilmente si raggiunge durante un … Continua

DIETA: GIORNO DELLA RICOMPENSA

Il giorno della ricompensa è un argomento controverso. Alcuni studiosi e autori di diete importanti, per esempio Joel Fuhrman, considerano che interrompere la dieta per prendersi un giorno di “gratificazione” è controproducente, perché può risvegliare il desiderio di certi cibi, … Continua

7 supercibi che aiutano il metabolismo

    Potrebbe sembrare troppo bello per essere vero, ma la chiave per perdere peso è nel tuo supermercato. Lì trovi dei supercibi che possono risvegliare il metabolismo, assottigliare la circonferenza della vita e farti apparire più in forma che mai. … Continua

ALIMENTI CHE NON PIACCIONO ALLA TUA TIROIDE

Esistono alimenti che hanno molte proprietà benefiche per il nostro organismo, ma che, assunti in grandi quantità, potrebbero mandare in tilt gli ormoni della tiroide. La tiroide è una ghiandola che abbiamo sul collo, a forma di farfalla, il cui … Continua

CIBI CHE DANNO CALORIE NEGATIVE

  Non tutti i cibi sono uguali e non tutte le calorie vengono bruciate allo stesso modo dal nostro organismo. Secondo il Dr. Neal Barnard, nel suo libro “Food That Cause You to Lose Wright” (Il cibo che ti fa … Continua

QUANDO MANGIARE FA LA DIFFERENZA

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Per quanto riguarda il cibo, non è importante solo cosa e quanto mangi, ma anche quando mangi. Molti non mangiano necessariamente i cibi sbagliati, ma li mangiano al momento sbagliato e per questo non riescono a dimagrire o addirittura ingrassano. … Continua

3 OSTACOLI ALLA DIETA

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Nell’articolo La dieta che fa ripartire il metabnolismo ho parlato di una dieta che fa perdere peso in modo sano e duraturo, studiata dalla dottoressa Haylie Pomroy, la “dietologa delle star”. La dottoressa Pomroy, durante lo show di Dr. Oz, … Continua

IL PIANO DIMAGRANTE DEL Dott. MacDONALD

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Il Dott. Mark MacDonald,  ospite nel programma del Dott. Oz, è stato uno sportivo che per un infortunio ha dovuto  rinunciare alla sua attività sportiva. In breve tempo ha preso più di 20 kg e non riusciva a perderli, nonostante le diete. … Continua

7 GIORNI CON IL CICLO DEI CARBOIDRATI

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Ho parlato già dei carboidrati di Chris Powell nel post Dimagrire con i carboidrati e Alternate carboidrati e proteine per dimagrire, ma ritorno volentieri sull’argomento perché Dott. Oz considera questo programma valido perchè ha ragioni scientifiche alla base e poi i … Continua

UOVA A COLAZIONE PER DIMAGRIRE

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Timothy Ferriss, nel suo libro 4 Ore Alla Settimana Per Il Tuo Corpo, parla delle uova come valido aiuto nella dieta dimagrante. Le uova forniscono proteine, grassi buoni, vitamine A,D,E e minerali come ferro, e zinco. Le uova a colazione forniscono … Continua

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