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LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 7 (VIGOROUS)

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Vi state avvicinando al traguardo! Il Dr. Smith, ideatore di questa dieta, ci stimola a vederci come corridori della Maratona. Immaginatevi come un corridore che deve fare gli ultimi 3 minuti della gara. Se avete seguito la strategia fino a … Continua

LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 6 (PACE)

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Bravi! Se siete stati diligenti, dovreste avere dei buoni risultati a questo punto. Ancora poco più di una settimana e concludiamo il nostro percorso dimagrante. Come nella maratona, il più grande errore che si possa fare è non avere una … Continua

LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 5 (PUSH)

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Abbiamo oltrepassato la metà della nostra dieta! Sembrano tanti i moduli, ma ognuno ha solo 4 giorni e in totale fanno solo 28 giorni! Concentratevi, perché l‘estate è alle porte! Nella sua dieta, Ian Smith fa spesso la similitudine con … Continua

LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 4 (SMOOTH)

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  Complimenti per essere arrivati al quarto modulo! Se vi sono mancate le patate fritte, la pasta o la pizza, state tranquilli. Non vi mancheranno ancora per molto. Il Modulo Smooth è studiato per consentirvi alcuni dei vostri cibi preferiti, … Continua

THE 4 DAY DIET – modulo 3 (PROTEINE)

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Per questa dieta Ian Smith fa una similitudine con la Maratona. La sera prima della gara i maratoneti  mangiano molti carboidrati, per farsi una riserva di energia per il giorno seguente. Il principio di questo modulo è lo stesso, solo che qui … Continua

LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 2 (Transizione)

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Complimenti per aver completato il primo modulo! Vi sentite più puliti, più energici, rivitalizzati e un po’ più magri? Nel prossimo modulo, Transition,  Ian Smith  reintroduce alcuni cibi nel piano alimentare. Nessun programma dimagrante funziona a lungo termine se ci sembra … Continua

LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 1(Induction)

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>La Dieta dei 4 Giorni è stata ideata dal Dott. Ian K. Smith. Abbiamo visto alcuni suoi consigli importanti per la riuscita di questo viaggio dimagrante: acquisire consapevolezza, come scegliere gli obiettivi, il diario alimentare. Adesso passiamo al lavoro. La … Continua

IL TUO TRAINER: IL DIARIO

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  Continuano i buoni consigli che gli esperti nel dimagrimento ci danno per poter portare a termine con successo una dieta dimagrante. In alcuni post precedenti parlavo della preparazione mentale, cioè della consapevolezza necessaria per affrontare con intelligenza una dieta, e … Continua

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