Ti è capitato qualche weekend movimentato, qualche festa prolungata o qualche altra occasione in cui hai esagerato un po’ con il cibo? Non si può tornare indietro nel tempo e annullare un’alimentazione incontrollata e rimuovere le calorie che hai già consumato. Le calorie trovano presto un posto dove vivere nel tuo corpo. Chris Powell, famoso trainer, autore…
La nostra dieta è caratterizzata da troppi carboidrati e troppe proteine di origine animale, che acidificano il nostro organismo e causano danni ai reni, diabete, aumento di peso e altre patologie. Ecco perché è necessario assumere alimenti che alcalinizzino il nostro sangue e neutralizzino l’acidità tossica. Personaggi famosi come Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow e Victoria…
Sei pronto per riprendere il controllo della tua vita e perdere peso per sempre? A Dr. Oz Show la celebre e grintosa trainer Jillian Michaels, che ha partecipato al programma televisivo The Biggest Loser, ha dato alcuni suggerimenti che ti porteranno sulla strada giusta per perdere peso e per vivere più sano: Il primo passo…
Vuoi aumentare l’efficacia delle creme solari e proteggerti da ogni effetto nocivo dei raggi ultravioletti? È stato dimostrato scientificamente che si può, semplicemente con una corretta alimentazione. Una dieta ricca di frutta e verdura ha molteplici vantaggi per la salute. Gli scienziati hanno fatto recentemente una scoperta che risolve sia i problemi dermatologici sia quelli…
La colazione ha i più potenti benefici nutrizionali se scegli gli alimenti giusti. Molti cereali pronti per la colazione hanno un alto contenuto di zucchero, sale e grassi malsani (per esempio olio di palma), che possono contribuire all’insorgenza di diabete, obesità e ipertensione. Evita il succo già pronto, può avere tanto zucchero come le altre…
Oggi ho seguito una puntata del Dr. Oz Show, in cui si parlava del morbo di Alzheimer, che – come sapete – mi interessa molto. La salute mentale è tra le mie priorità, perché mi sembra che senza quella non si possa dare un senso alla vita. Al programma è intervenuto il neurologo David Perlmutter,…
Cerchi di perdere peso e ti sembra di battere il passo sul posto? Forse stai facendo qualcosa che ostacola il tuo programma dimagrante. Sul sito di Dr. Oz ho trovato alcuni “sbagli” che facciamo, senza pensare che possano interferire con la nostra dieta: Servire i pasti in tavola “vecchio stile”. Molti di noi hanno conservato…
Sul consumo di latte i pareri sono discordanti, ma lasciamo questo argomento per un altro articolo. Adesso la domanda è: dobbiamo consumare latte intero o (parzialmente) scremato? Per decenni i consigli dietetici hanno cercato di convincerci che il latte scremato è meglio per la nostra salute, per prevenire le malattie cardiovascolari, e per mantenere l’obesità…
In un post precedente ho parlato dei primi 3 “segreti” (di 5) di Chris Powell per il tuo dimagrimento. Adesso parliamo degli altri due, ugualmente importanti. Ecco che cosa scrive Chris nel suo libro Choose More, Lose More For Life: Segreto n. 4. Scegli obiettivi SMART Cosa significano i tuoi sogni per il tuo corpo? Vuoi perdere…
Siamo abituati a credere che per essere sani dobbiamo fare attenzione alla nostra alimentazione e fare attività fisica. È vero, queste cose sono importantissime, ma c’è un’altra cosa che aiuta il nostro benessere: il divertimento. Certe attività ci aiutano ad abbassare il livello di stress e a migliorare le funzioni del cervello. Sul sito del…