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UN’ATTIVITA’ FISICA EFFICACE
15 Giu 2016

UN’ATTIVITA’ FISICA EFFICACE

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>Il coraggio di sognare: I tuoi sogni diventano parole, le tue parole diventano azioni, le tue azioni diventano abitudini, le tue abitudini diventano carattere e il tuo carattere diventa il tuo destino. Questa è la verità che ti farà avere … Continua

PERDI 2 TAGLIE IN 21 GIORNI
16 Mag 2016

PERDI 2 TAGLIE IN 21 GIORNI

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Questa è una dieta elaborata da Dolvett Quince. Dolvett Quince vive a Los Angeles (USA) ed è un noto esperto nel campo della salute e del fitness. Forse ricordi il programma televisivo The Biggest Loser, che secondo me era molto … Continua

A CONTI FATTI NON CONVIENE
31 Ago 2015

A CONTI FATTI NON CONVIENE

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  Stanotte ho dormito poco e male. Nonostante questo sono uscita per fare la mia camminata. Molte volte mi capita di non avere tutta questa voglia di camminare, ma so che quando torno mi sento rinvigorita e soddisfatta. Oggi faceva quel caldo … Continua

QUANDO MANGIARE FA LA DIFFERENZA
27 Mar 2015

QUANDO MANGIARE FA LA DIFFERENZA

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Per quanto riguarda il cibo, non è importante solo cosa e quanto mangi, ma anche quando mangi. Molti non mangiano necessariamente i cibi sbagliati, ma li mangiano al momento sbagliato e per questo non riescono a dimagrire o addirittura ingrassano. … Continua

LE DIETE IPOCALORICHE FUNZIONANO?
28 Gen 2015

LE DIETE IPOCALORICHE FUNZIONANO?

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Per anni ci è stato insegnato che la chiave del dimagrimento è il bilancio tra le calorie ingerite e le calorie spese, quasi un lavoro da ragioniere. Siamo diventati bravi nel fare i conti, eppure i risultati sulla bilancia stentavano a … Continua

10 MOTIVI PER CONSUMARE LUPINI
23 Gen 2015

10 MOTIVI PER CONSUMARE LUPINI

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I lupini fanno parte dalla famiglia dei legumi ed erano conosciuti già ai tempi degli Egizi, Incas, Romani e Greci, per le loro proprietà nutrizionali. Negli ultimi decenni sono caduti in disuso, ma ultimamente sono stati riscoperti e rivalutati, grazie a studi … Continua

10 REGOLE PER LA TUA DIETA
8 Dic 2014

10 REGOLE PER LA TUA DIETA

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Per qualche motivo prima o poi ci capita di stare a dieta e affrontarla con consapevolezza può facilitarci le cose. Ho trovato queste regole nel libro di Michael Mosley “The fast diet” (5:2), ma credo che si possano applicare a tutte le … Continua

LA CUGINA MAGRA DELLA CIOCCOLATA: LA CARRUBA
14 Mar 2014

LA CUGINA MAGRA DELLA CIOCCOLATA: LA CARRUBA

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Quando ho visto per la prima volta il bacello di carruba mi sembrava fatto di cioccolato e non ho resistito all’impulso di assaggiarlo. Come tutte le volte in cui le tue aspettative superano la realtà, sono stata un po’ delusa. … Continua

SCEGLIETE IL PIATTO GIUSTO!
21 Feb 2014

SCEGLIETE IL PIATTO GIUSTO!

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Quando vogliamo dimagrire dobbiamo fare attenzione a tutto ciò che può sabotare la nostra dieta oppure, al contrario, ci aiuta a percorrere il nostro cammino senza troppe difficoltà. Anche il piatto in cui mangiamo può dare il suo contributo, come sostiene il … Continua

CIBI SOSIA PER LA LINEA
27 Dic 2013

CIBI SOSIA PER LA LINEA

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E’ difficile seguire una dieta oppure mangiare in modo più salutare a lungo, perchè abbiamo una memoria dei cibi e, anche se siamo convinti e diligenti, riafiorano alcuni desideri quando meno ce l’aspettiamo. Tutto parte dal cervello e, sapendo questo, … Continua

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