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8 COSE DA FARE PER VIVERE PIU’ A LUNGO

Dalle ricerche degli ultimi anni si è visto che il nostro stile di vita è il vero responsabile della nostra salute. Non esistono farmaci o integratori miracolosi, dobbiamo solo stare attenti alla nostra alimentazione, fare attività fisica, dormire a sufficienza, … Continua

CALCOLATE LA VOSTRA ZONA AEROBICA

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Ormai è chiaro che uno stile di vita sano non può prescindere da un programma costante di attività fisica. Se cerchiamo di dimagrire, dobbiamo fare ancora più attenzione al tipo di esercizi da eseguire con regolarità. Chris Powell spiega nel … Continua

PER UN PUGNO DI CALORIE

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Ecco alcuni piccoli accorgimenti per aiutarvi a bruciare, o risparmiare un po’ di calorie: – Non servitevi mai due volte della stessa portata e fate in modo che a uno sgarro non ne segua immediatamente un altro. – Non mangiate … Continua

L’ATTIVITA’ FISICA PAGA SEMPRE

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Forse vi é capiato di notare che più diete si seguono, più si fa fatica a dimagrire. Il nostro organismo ha imparato a resistere al dispendio di calorie e a conservare le riserve di grasso perché i nostri antenati dovevano combattere … Continua

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