8 SEGNI DI DISIDRATAZIONE
Con il caldo e l’aumento dell’attività fisica capita che ci disidratiamo senza rendercene conto. Qui trovate 8 sintomi che segnalano la disidratazione.
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CHRIS POWELL – 3 CONSIGLI PER LA DIETA
In due articoli ti ho parlato del nuovo libro di Chris Powell, EXTREME TRANSFORMATION, e della dieta di 21 giorni che aiuta a perdere peso e a mantenerlo per sempre. Nel primo ho affrontato la dieta alimentare (Carb Cycling) e nel secondo ho parlato dell’attività fisica. Qui voglio ricordare tre consigli di Chris: PESATI Prima di iniziare…
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ANTIZANZARE ECOLOGICO
Si avvicina la stagione calda e le zanzare potrebbero cominciare a visitare le nostre case. Io non amo gli spray e neanche quelle lampade che le attirano, ecco perché mi sembra una buona idea costruirci da soli il nostro antizanzare ecologico ed economico. Vi serve: 1 bottiglia di plastica da 2 litri. ¼ di tazza…
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COSA SUCCEDE QUANDO BEVI ACQUA?
Ho sempre considerato l’acqua un bene prezioso e ne ho parlato in alcuni articoli (L’acqua, il miglior diuretico naturale, Sai quanta acqua bere?), ma oggi ho saputo che non bere abbastanza può addirittura far aumentare il colesterolo! Il biochimico Ralph Vornehm ha condotto ricerche sulla componente di acqua di ogni organo del corpo umano. Il cervello…
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SAI QUANTA ACQUA BERE?
Sapete che siamo fatti per il 70% di acqua? Durante il giorno, e anche la notte, ne perdiamo molta attraverso il sudore, l’urina e il fiato e quindi dobbiamo avere cura di reintegrarla costantemente. Se durante il giorno avete desiderio di dolci, mal di testa nel pomeriggio oppure una stanchezza inspiegabile, potrebbe darsi che siate…
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L’ACQUA, IL MIGLIORE DIURETICO NATURALE
Oltre i nutrienti che compongono la nostra alimentazione, cioè glucidi, lipidi e proteine, c’è un altro elemento senza il quale la nostra vita non sarebbe possibile: l’ acqua. L’acqua é il costituente più elevato di tutto il nostro organismo: nell’embrione rappresenta il 90%, mentre nell’adulto e nell’anziano scende a 50-60%. E’ un solvente per molte…
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LA REGOLA DEL DUE
Umberto Veronesi, nel suo libro Verso La Scelta Vegetariana, riassume così le buone abitudini che dovremmo prendere per una sana dieta alimentare quotidiana: la regola del due. 2 bicchieri di vino rosso 2 tazze di té verde 2 bicchieri di latte 2 bicchieroni di spremuta di arancia rossa 2 litri d’acqua Dice Umbero Veronesi: La…
