La Dieta dei 4 Giorni è stata ideata dal Dott. Ian K. Smith. Abbiamo visto alcuni suoi consigli importanti per la riuscita di questo viaggio dimagrante: acquisire consapevolezza, come scegliere gli obiettivi, il diario alimentare. Adesso passiamo al lavoro. La dieta di Ian Smith si divide in moduli più piccoli, di 4 giorni, in cui si cambia…
Questo è il titolo del documentario (Fat, Sick & Nearly Dead) di Joe Cross , ospite a Dr. Oz Show, che parla della sua esperienza personale nella lotta all’obesità. Era abituato a mangiare principalmente cibo spazzatura e a bere bibite zuccherate e a 48 anni si è ritrovato con una grossa pancia, in forte sovrappeso, con la…
Vi ho parlato della dieta elaborata da Mike Moreno, che ha come obiettivo una perdita di peso abbastanza veloce e indirizzarci sulla strada giusta per acquisire abitudini di vita salutari, che ci manterranno a lungo in buona salute. Se avete seguito con impegno il primo ciclo di 17 giorni, Accelerazione, avete perso un bel po’ di…
In un post precedente ho parlato del primo passo per dimagrire, la preparazione mentale, strumento importante per la realizzazione del tuo obiettivo (in questo caso perdita di peso). Oggi parliamo del secondo passo: la scelta degli obiettivi. Le regole e i consigli di cui parleremo si possono applicare a qualsiasi obiettivo, per qualsiasi nostro progetto, ma questo è un…
In un articolo recedente ho parlato de La dieta dei 17 giorni, di Mike Moreno Mike Moreno, ciclo Accelerazione. Se in questi 17 giorni avete seguito diligentemente la dieta, adesso dovreste esservi liberati di quei 4-5 kg che avete accumulato ultimamente oppure sentirvi comunque più leggeri, più vitali e molto motivati a proseguire il percorso…
Con l’avvicinarsi della bella stagione saremo più stimolati a curare la nostra forma fisica e più tentati dalle diete che riempiranno i giornali. Tutte sembrano dare finalmente la soluzione ai chili di troppo, ma, dal momento che la storia si ripete, forse non è così semplice, oppure non si fanno i passi giusti. Nel libro The…
Amo i legumi! Li preferisco di gran lunga alla carne! Mi piace l’hummus di ceci e i falafel, mi piacciono i fagioli con il pomodoro e l’alloro, mi piacciono le polpette di lenticchie… Dopo aver mangiato i legumi, però, noto un aumento di peso sulla bilancia. Ma i legumi fanno ingrassare? Il Dott. Filippo Ongaro dice di…
In un post precedente ho parlato della dieta di Bryce Wylde, per placare la fame incontrollata. La causa principale della fame ossessiva sembra sia un basso livello di dopamina e nel post trovate consigli utili per far aumentare questo ormone. Oltre la dieta, il dott. Wylde suggerisce una tecnica per tenere a bada l’appetito, che in Giappone viene…
Oggi, allo show di Dr. Oz, è intervenuto Bryce Wylde, un nutrizionista conosciuto a livello mondiale per il suo impegno nella ricerca, in cui coniuga la scienza con il mondo delle terapie olistiche. Il Dott. Bryce Wylde ha studiato a lungo il fenomeno della fame incontrollabile, che porta a sovrappeso e obesità. Ha scoperto così che nel nostro…
Nell’articolo La dieta che fa ripartire il metabnolismo ho parlato di una dieta che fa perdere peso in modo sano e duraturo, studiata dalla dottoressa Haylie Pomroy, la “dietologa delle star”. La dottoressa Pomroy, durante lo show di Dr. Oz, ha ricordato che esistono molti ostacoli sul nostro faticoso percorso. Ecco i principali 3, che possono…