La dieta di Chris Powell ha suscitato molto interesse. Ne ho parlato in alcuni articoli (“7 giorni con il ciclo dei carboidrati“, “Il piano di 7 giorni di Chris Powell“, “Per dimagrire evitate l’allenamento routine” e altri), in base al suo libro Choose to Lose”, ma qualcuno mi chiede uno schema più dettagliato. Non credo sia il…
Il fegato è il nostro organo più grande. Pesa 1,5 kg. Sarà per questo che è spesso chiamato in causa: se sei coraggioso si dice che hai fegato, se sei invidioso stai “rosicando” e sembra che sempre sul fegato vadano a finire le conseguenze… Anche la mitologia greca l’ha preso di mira: Prometeo, punito dagli dei perché aveva rivelato agli uomini…
Spesso si è portati a contare le calorie senza tenere presente la loro provenienza e magari rinunciare a cibi più nutrienti per assaporarsi un dolce cremoso e invitante. Le calorie non sono tutte uguali e a volte diventano “cattive”. Per esempio un piatto di verdure condite con 1 cucchiaio di olio d’oliva e 120 g di pollo…
Se non riusciamo a dimagrire, la causa potrebbe essere di uno squilibrio ormonale. Lo sostiene Natasha Turner, nutrizionista naturopata, autrice del libro “The Hormone Diet” e ospite nel programma del Dr. Oz. Gli ormoni in causa sono principalmente l’insulina (regola gli zuccheri nel sangue), la grelina (dà appetito), la leptina (dà senso di sazietà), la…
Ormai non c’è nutrizionista che non parli del succo verde come fonte inesauribile di vitamine e minerali (Gilian McKeith lo “impone” a tutti i suoi pazienti, Dr. Oz lo prende tutte le mattine). Con la cottura le verdure perdono gran parte di queste sostanze nutritive, ma se ne estraiamo il succo a crudo, evitiamo che…
Il Dott. Mark MacDonald, ospite nel programma del Dott. Oz, è stato uno sportivo che per un infortunio ha dovuto rinunciare alla sua attività sportiva. In breve tempo ha preso più di 20 kg e non riusciva a perderli, nonostante le diete. Dopo ricerche ed esperimenti, ha trovato la chiave (di cui ha parlato nel libro Body…
Capita a volte che pur stando attenti alla dieta e all’attività fisica non si riesca a perdere quegli ultimi chili di troppo. La Dottoressa Julie Chen, specialista nel campo della salute e del dimagrimento, ospite nello show di Dr. Oz, ha effettuato alcune ricerche su piante e frutti che possano aiutare il nostro metabolismo a bruciare…
Aggiungere per togliere è il nuovo motto di Chris Powell, esperto in dimagrimento, autore di Choose to Lose e del programma di dimagrimento Extreme Makeover, spesso ospite nel programma televisivo del Dr. Oz. Quello che dobbiamo aggiungere è massa muscolare, per poter togliere i chili di troppo. Si sa che per vivere meglio dobbiamo mantenere il peso forma. Anche solo 5…
Nel post L’abbuffata di Tim ho parlato della possibilità di mangiare ciò che si desidera un giorno alla settimana, in modo da rendere la dieta meno pesante, meno limitativa. Credo che se hai voglia di una torta al cioccolato o di un piatto di lasagne e pensi “non posso, sono a dieta” sia molto più…
In un post precedente ho parlato della dieta dei carboidrati presentata da Chris Powell nel suo libro Choose to lose. Adesso vorrei parlare dell’altra parte, ugualmente importante, del programma dimagrante descritto nel libro: l’attivita fisica. Abbiamo visto che nella dieta sono previsti giorni in cui si possono mangiare carboidrati alternati a giorni in cui si…