Moltissimi studi affermano che la chiave del nostro benessere è il cibo che scegliamo. Gli alimenti contengono micronutrienti in grado di influenzare il funzionamento dei nostri organi: possono aiutarci a consumare più calorie, oppure al contrario causano l’accumulo di grasso. Ecco alcuni alimenti amici della linea: Aceto: abbassa l’assorbimento dei carboidrati e previene l’aumento di zuccheri…
La dieta Carb cycling di Chris Powell è uno dei più efficaci modi per mantenere il corpo incerto su quale e quanto nutrimento riceverà prossimamente. Ingannare il corpo è un potente mezzo per la perdita di peso. Anche se il programma impedisce al tuo corpo di adattarsi a un apporto prevedibile di calorie ogni giorno…
Il coraggio di sognare: I tuoi sogni diventano parole, le tue parole diventano azioni, le tue azioni diventano abitudini, le tue abitudini diventano carattere e il tuo carattere diventa il tuo destino. Questa è la verità che ti farà avere un fantastico successo. – Chris Powell Chris Powell, personal trainer di fama internazionale, ha ottenuto…
Hai provato a ridurre le calorie e non sei riuscito a dimagrire? Hai provato a farti delle sudate in palestra e non hai perso neanche un po’ della tua pancetta? Hai fatto la dieta iperproteica e non funziona? Forse la colpa è degli ormoni. Il cortisolo, l’ormone dello stress, è direttamente collegato alla produzione degli…
Chris Powell è un personal trainer, esperto in dimagrimento. Ha ottenuto risultati spettacolari con grandi obesi, che abbiamo visto anche in programmi televisivi come Estreme Makeover Diet. Dei “segreti” parla nel nuovo libro, Choose More, Lose More for Life e si riferiscono al suo programma dimagrante, ma secondo me sono consigli utili per il raggiungimento di qualsiasi…
L’agar agar è un addensante che fa risparmiare uova e farina nelle nostre ricette, e quindi fa abbassare il valore energetico dei nostri dessert (e anche l’Indice glicemico). L’agar agar è di origine giapponese ed è un composto ottenuto dalla lavorazione delle alghe rosse. Viene usato nella cucina come gelificante naturale, in alternativa alla colla…
Forse capita anche a voi, specialmente nelle giornate un po’ cupe, di desiderare “qualcosa di buono”. Ormai sappiamo, però, che il più delle volte le cose buone sono anche piene di zuccheri, grassi e colesterolo. Per questo ho cominciato a cercare delle alternative più salutari. Oggi mi sono imbattuta in una ricetta del dott. Joel…
L’artrosi è un disturbo che inizialmente si presenta come un fastidio, ma col passare del tempo si può trasformare in un dolore cronico, accompagnato da rigidità e immobilizzazione delle articolazioni. La causa principale è l’usura articolare, ma può derivare anche da un’artrite provocata da infezioni, oppure può essere determinata da una eccessiva sollecitazione delle articolazioni per…
Sarà capitato anche a voi di mettervi a dieta, spinti dall’arrivo dell’estate oppure conquistati dalle promesse miracolose che fa un nuovo programma dimagrante alla moda. Siamo carichi, motivati, e riusciamo a rientrare nel nostro peso forma. A questo punto ci sembra che l’obiettivo sia raggiunto e che finalmente siamo liberi dalle restrizioni caloriche o dalla monotonia della dieta,…
Il salmone è ricco di acidi grassi Omega3. Sarà vero? Abbiamo imparato che gli acidi grassi Omega3 sono essenziali per il nostro organismo, in quanto il nostro corpo non riesce a sintetizzarli da solo e quindi bisogna introdurli con l’alimentazione. Gli Omega3 servono per il buon funzionamento del cuore, del cervello e delle nostre ossa….