Come ti dicevo in alcuni post precedenti, Chris Powell ha arricchito il suo ultimo libro Extreme Transformation di vere e proprie lezioni, che aiutano a capire meglio perché i nostri tentativi di dimagrire sono falliti e come evitare vecchi errori. In questo articolo ti parlavo delle prime tre lezioni. Adesso aggiungo altre 3,…
Ogni programma dietetico comprende essenzialmente 2 parti ugualmente importanti: alimentazione e attività fisica. Se stai seguendo “La dieta di 21 giorni” di Chris Powell (vedi qui e qui), ecco dei dettagli sul programma di attività fisica (del suo libro Extreme Transformation): Metabolic Mission Ogni giorno, da lunedì a venerdì (o cinque giorni secondo i tuoi impegni) fai una “missione” di attività…
In due articoli ti ho parlato del nuovo libro di Chris Powell, EXTREME TRANSFORMATION, e della dieta di 21 giorni che aiuta a perdere peso e a mantenerlo per sempre. Nel primo ho affrontato la dieta alimentare (Carb Cycling) e nel secondo ho parlato dell’attività fisica. Qui voglio ricordare tre consigli di Chris: PESATI Prima di iniziare…
Non tutti i cibi sono uguali e non tutte le calorie vengono bruciate allo stesso modo dal nostro organismo. Secondo il Dr. Neal Barnard, nel suo libro “Food That Cause You to Lose Wright” (Il cibo che ti fa perdere peso), ci sono cibi che creano un effetto negativo, che migliora il metabolismo e…
Il mese di gennaio è sinonimo di dieta. Dopo gli eccessi di fine anno, ma anche spinti dai buoni propositi per l’anno nuovo, il mese di gennaio è il mese della dieta. Non è una dieta vera e propria, più che altro è uno stile di vita. Ecco dunque alcune semplici regole di base che…
Chi legge questo articolo lo fa principalmente perché ha seguito il programma Extreme Makeover Diet, in cui i concorrenti perdevano almeno la metà del loro peso. Chris Powell, ideatore del programma e personal trainer di fama internazionale, ci permette di andare “dietro le quinte” per vedere che cosa facevano i suoi concorrenti oltre la dieta,…
La dieta Carb cycling di Chris Powell è uno dei più efficaci modi per mantenere il corpo incerto su quale e quanto nutrimento riceverà prossimamente. Ingannare il corpo è un potente mezzo per la perdita di peso. Anche se il programma impedisce al tuo corpo di adattarsi a un apporto prevedibile di calorie ogni giorno…
Il coraggio di sognare: I tuoi sogni diventano parole, le tue parole diventano azioni, le tue azioni diventano abitudini, le tue abitudini diventano carattere e il tuo carattere diventa il tuo destino. Questa è la verità che ti farà avere un fantastico successo. – Chris Powell Chris Powell, personal trainer di fama internazionale, ha ottenuto…
La nostra dieta è caratterizzata da troppi carboidrati e troppe proteine di origine animale, che acidificano il nostro organismo e causano danni ai reni, diabete, aumento di peso e altre patologie. Ecco perché è necessario assumere alimenti che alcalinizzino il nostro sangue e neutralizzino l’acidità tossica. Personaggi famosi come Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow e Victoria…
Sei pronto per riprendere il controllo della tua vita e perdere peso per sempre? A Dr. Oz Show la celebre e grintosa trainer Jillian Michaels, che ha partecipato al programma televisivo The Biggest Loser, ha dato alcuni suggerimenti che ti porteranno sulla strada giusta per perdere peso e per vivere più sano: Il primo passo…