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12 PASSI PER MANGIARE SANO

>Ippocrate, il padre della medicina, aveva già capito – 400 anni prima della nascita di Cristo – che il cibo è la chiave per la nostra salute: ci può fare ammalare oppure ci dà salute ed energia (Fa che il cibo … Continua

LA FAGIOTELLA

Vi sarà capitato di vedere sul web le critiche alle creme al cioccolato e nocciola esistenti in commercio, che abbondano di olio di palma (o altri grassi poco salutari) e zucchero, oltre a una serie di sostanze chimiche per addensare, … Continua

KEFIR, L’ELISIR DI LUNGA VITA

Il kefir è una bevanda simile allo yogurt, ricca di fermenti lattici (principalmente lactobacillus kefiranofaciens) e di probiotici vivi, ottenuta dalla fermentazione del latte. È originario del Caucaso, conosciuto da millenni e ancora molto usato in Russia e un po’ … Continua

LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 7 (VIGOROUS)

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Vi state avvicinando al traguardo! Il Dr. Smith, ideatore di questa dieta, ci stimola a vederci come corridori della Maratona. Immaginatevi come un corridore che deve fare gli ultimi 3 minuti della gara. Se avete seguito la strategia fino a … Continua

LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 6 (PACE)

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Bravi! Se siete stati diligenti, dovreste avere dei buoni risultati a questo punto. Ancora poco più di una settimana e concludiamo il nostro percorso dimagrante. Come nella maratona, il più grande errore che si possa fare è non avere una … Continua

LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 2 (Transizione)

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Complimenti per aver completato il primo modulo! Vi sentite più puliti, più energici, rivitalizzati e un po’ più magri? Nel prossimo modulo, Transition,  Ian Smith  reintroduce alcuni cibi nel piano alimentare. Nessun programma dimagrante funziona a lungo termine se ci sembra … Continua

EFFETTO YO-YO

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Vi è mai capitato di fare una dieta e poi di rilassarvi, finalmente, quando avete raggiunto il peso desiderato? Avete messo via la bilancia e siete ritornati alle vecchie abitudini, con qualche senso di colpa per un po’, per gli “sgarri”, poi … Continua

LA DIETA DEI 17 GIORNI (ciclo 2)

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In un articolo recedente ho parlato de La dieta dei 17 giorni, di Mike Moreno Mike Moreno, ciclo Accelerazione. Se in questi 17 giorni avete seguito diligentemente la dieta, adesso dovreste esservi liberati di quei 4-5 kg che avete accumulato … Continua

LE DIETE IPOCALORICHE FUNZIONANO?

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Per anni ci è stato insegnato che la chiave del dimagrimento è il bilancio tra le calorie ingerite e le calorie spese, quasi un lavoro da ragioniere. Siamo diventati bravi nel fare i conti, eppure i risultati sulla bilancia stentavano a … Continua

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