4 BENEFICI DELL’ATTIVITA FISICA
Molti non si rendono conto che l’obiettivo principale dell’attività fisica non è quello di dimagrire o di mantenere il peso ideale: c’è di più
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ATTIVITA’ FISICA: 10 MITI DA SFATARE
L’attività fisica è importantissima per il nostro benessere, ma alcuni miti ci possono impedire di svolgerla correttamente. Scopriamone alcuni!
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LA MICOSI DELLE UNGHIE
Sappiamo ormai che l’attività fisica è fondamentale per la salute. Tuttavia può comportare anche qualche piccolo inconveniente, per esempio un’infezione alle unghie dei piedi, chiamata onicomicosi. Spesso le scarpe da ginnastica creano un’ambiente caldo e umido, che può favorire lo sviluppo dei funghi. I funghi sono microorganismi normalmente presenti sul corpo umano, che vivono in uno…
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PERCHE’ AMARE LE MANDORLE
Le mandorle sono un alimento molto generoso ed estremamente versatile: – Sono un ottimo snack energetico, ricco di proteine, grassi buoni e fibra, che sazia a lungo e ci aiuta a non arrivare a tavola troppo affamati. – Si usano per la preparazioni di dolci, tra i quali i torroni e quegli spettacolari frutti di…
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40 MINUTI DI SFORZO FISICO PER DIMAGRIRE
Tutti i dietologi e nutrizionisti sono d’accordo che la dieta alimentare va associata all’esercizio fisico, per uno stile di vita salutare. Ci dicono che vanno bene anche 10-15 minuti di movimento, due-tre volte al giorno. Muoversi fa bene, è comunque un dispendio energetico da mettere sulla bilancia delle calorie ( in uscita!), ci ossigena, migliora…
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IL MOVIMENTO E’ NECESSARIO!
Ormai tutti sono d’accordo che il movimento è necessario. Ogni trasmissione televisiva, ogni libro che parli di benessere associa una sana dieta alimentare a una ragionevole attività fisica. Dico ragionevole perchè un eccessivo esercizio potrebbe portare a un logoramento delle cartilagini, come minimo. Dr. Oz, che cito sempre, dice che abbiamo bisogno di almeno 30…
