LA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE: UNA TERAPIA NATURALE
La respirazione è automatica, forse per questo non facciamo caso che possiamo migliorarla e avere molti benefici sulla salute.
-
-
Benessere | Dieta | Fitness | Sovrappeso
PERCHE’ LO STRESS FA INGRASSARE
Oggi abbiamo dei ritmi di vita molto diversi da quelli per cui siamo stati programmati biologicamente, che spesso ci sottopongono a stress. Quasi tutti sono sotto stress, sembra una cosa normale. Ma se tutti siamo stressati non significa che non sia un problema serio, con conseguenze anche gravi. La ricerca scientifica infatti afferma…
-
STRESS: 3 CAMPANELLI D’ALLARME
Parlare di stress è diventato normale, quasi banale. Quasi tutti noi ci consideriamo sotto stress, probabilmente perché il nostro organismo non è adatto allo stile di vita che ci siamo dati (tensioni psicologiche, orari di lavoro, quantità di lavoro da svolgere, rumori, troppa luce che disturba il sonno, computer, televisione etc.) Persino il medico…
-
COM’E’ LA TUA PANCIA?
Chi ha la pancia piatta può saltare la lettura di questo post. Complimenti e alla prossima 🙂 Per gli altri… gli esperti (ospiti a Dr. Oz Show) hanno classificato la pancia in tre categorie: A marsupio. A ciambella. Gonfia. La pancia a marsupio è una pancia cadente, a causa della perdita di tono muscolare (per…
-
PIANO PER RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO
Ritrovare la fonte della giovinezza è il sogno di tutti. Proviamo a farlo con i suggerimenti della dottoressa Caroline Apovian, ospite al Dr. Oz Show e autrice del libro The Age Defying Diet (La dieta che sfida l’età). Nella sua carriera ha visto ogni giorno pazienti che si sentivano più vecchi di quanto erano in…
-
10 MOTIVI PER CUI NON DORMI
Ce lo dicono tutti: assicurati di dormire abbastanza ogni notte per migliorare la tua salute fisica e mentale! Anche se sappiamo che cosa dobbiamo fare, per molti di noi è molto difficile raggiungere questo obiettivo ogni notte. Peggio, nelle notti in cui decidiamo di fare del sonno una priorità, le preziose ore di riposo possono…
-
PIU’ ORGANIZZATI, MENO STRESSATI
Siamo sempre di corsa, abbiamo poco tempo, non riusciamo a fare tutto e siamo stressati. E se lo sbaglio stesse nella cattiva pianificazione del nostro tempo? Se fallisci nel pianificare, stai pianificando il tuo fallimento – Benjamin Franklin. Non importa se si deve fare un lavoro d’ufficio, le pulizie di casa o dipingere un quadro,…
-
COLTIVA IL TUO HOBBY
Siamo abituati a credere che per essere sani dobbiamo fare attenzione alla nostra alimentazione e fare attività fisica. È vero, queste cose sono importantissime, ma c’è un’altra cosa che aiuta il nostro benessere: il divertimento. Certe attività ci aiutano ad abbassare il livello di stress e a migliorare le funzioni del cervello. Sul sito del…
-
10 PASSI PER RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO
Rallentare l’invecchiamento si può! Lo hanno detto Dr. Michael Roizen e il Dr. Keith Roach, durante lo show del Dr. Oz, intervenendo su un tema che sta a cuore a molti di noi: Real Age. Credo che la nostra vera carta da visita per quanto riguarda l’età sia quella biologica. E’ il primo impatto visivo che…
-
UN RIMEDIO ANTISTRESS: IL SORRISO
Mi piacerebbe che non ci fosse la barriera linguistica tra i vari Popoli del nostro Pianeta. Possiamo cavarcela con lingue più vicine a noi, ma non è facile (per me) sentirmi “libera” per esempio in un Paese di lingua araba o cinese… Con l’aiuto di qualche altra lingua bene o male ci si capisce, ma non capire…
