LA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE: UNA TERAPIA NATURALE
La respirazione è automatica, forse per questo non facciamo caso che possiamo migliorarla e avere molti benefici sulla salute.
PERCHE’ LO STRESS FA INGRASSARE
Oggi abbiamo dei ritmi di vita molto diversi da quelli per cui siamo stati programmati biologicamente, che spesso ci sottopongono a stress. Quasi tutti sono sotto stress, sembra una cosa normale. Ma se tutti siamo stressati non significa … Continua
STRESS: 3 CAMPANELLI D’ALLARME
Parlare di stress è diventato normale, quasi banale. Quasi tutti noi ci consideriamo sotto stress, probabilmente perché il nostro organismo non è adatto allo stile di vita che ci siamo dati (tensioni psicologiche, orari di lavoro, quantità di lavoro … Continua
COM’E’ LA TUA PANCIA?
Chi ha la pancia piatta può saltare la lettura di questo post. Complimenti e alla prossima 🙂 Per gli altri… gli esperti (ospiti a Dr. Oz Show) hanno classificato la pancia in tre categorie: A marsupio. A ciambella. Gonfia. La … Continua
PIANO PER RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO
Ritrovare la fonte della giovinezza è il sogno di tutti. Proviamo a farlo con i suggerimenti della dottoressa Caroline Apovian, ospite al Dr. Oz Show e autrice del libro The Age Defying Diet (La dieta che sfida l’età). Nella sua … Continua
10 MOTIVI PER CUI NON DORMI
Ce lo dicono tutti: assicurati di dormire abbastanza ogni notte per migliorare la tua salute fisica e mentale! Anche se sappiamo che cosa dobbiamo fare, per molti di noi è molto difficile raggiungere questo obiettivo ogni notte. Peggio, nelle notti … Continua
PIU’ ORGANIZZATI, MENO STRESSATI
Siamo sempre di corsa, abbiamo poco tempo, non riusciamo a fare tutto e siamo stressati. E se lo sbaglio stesse nella cattiva pianificazione del nostro tempo? Se fallisci nel pianificare, stai pianificando il tuo fallimento – Benjamin Franklin. Non importa … Continua
COLTIVA IL TUO HOBBY
Siamo abituati a credere che per essere sani dobbiamo fare attenzione alla nostra alimentazione e fare attività fisica. È vero, queste cose sono importantissime, ma c’è un’altra cosa che aiuta il nostro benessere: il divertimento. Certe attività ci aiutano ad … Continua
10 PASSI PER RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO
Rallentare l’invecchiamento si può! Lo hanno detto Dr. Michael Roizen e il Dr. Keith Roach, durante lo show del Dr. Oz, intervenendo su un tema che sta a cuore a molti di noi: Real Age. Credo che la nostra vera carta … Continua
UN RIMEDIO ANTISTRESS: IL SORRISO
Mi piacerebbe che non ci fosse la barriera linguistica tra i vari Popoli del nostro Pianeta. Possiamo cavarcela con lingue più vicine a noi, ma non è facile (per me) sentirmi “libera” per esempio in un Paese di lingua araba o … Continua