Come promesso, eccomi qua con l’ultimo libro di Chris Powell. Si intitola EXTREME TRANSFORMATION Lifelong Weight Loss in 21 Day ed è scritto in collaborazione con sua moglie Heidi Powell, anche lei trainer ed esperta in dimagrimento (l’ha vissuto in prima persona). Questo libro nasce dall’esperienza di 6 stagioni del programma televisivo con lo stesso nome,…
Ultimamente molti studi affermano che lo zucchero e i carboidrati possono avere un maggiore impatto sulla salute. Troppi conducono a obesità e diabete e possono aumentare l’infiammazione nel corpo. Non si tratta solo di zucchero puro, specialmente bianco, ma anche di cereali raffinati (farine bianche, pane, pasta), che nell’organismo si comportano come zucchero. Anche controllando…
Avete sempre fame? La colpa potrebbe essere dei trigliceridi e non della vostra forza di volontà. Secondo uno studio recente, un alto valore dei trigliceridi nel sangue blocca il segnale di sazietà che gli ormoni inviano al nostro cervello. Se cercate cosa sono i trigliceridi, le spiegazioni sembrano un po’ contorte, ma Dr. Oz ha…
Ti sembra di essere confuso, di non riuscire a concentrarti o di focalizzarti sui tuoi obiettivi? Il Dott. Filippo Ongaro (La vita a pieno) dà 5 soluzioni possibili per affrontare il problema della memoria: Impara a concentrarti. La concentrazione si può educare. Ogni volta che senti che il tuo pensiero di allontana dall’argomento che cerchi di memorizzare, richiamalo…
Già nel 1950 Jean Vague ha diviso l’obesità in base alla distribuzione del tessuto adiposo, dalla quale dipende la conformazione del nostro corpo. Conoscere il nostro biotipo può avere un ruolo decisivo nella prevenzione di alcune patologie. I tipi di obesità individuati da Vague sono sostanzialmente due: Androide e Ginoide. I due tipi si distinguono…
Lo zenzero è una spezia usata da anni nella medicina ayurvedica in India, come antinfiammatorio. Da noi fino a qualche anno fa non si trovava facilmente. Per fortuna adesso è disponibile in quasi tutti i supermercati e possiamo sfruttare le sue fantastiche proprietà. Io lo uso da molto tempo principalmente per insaporire piatti (i miei…
Siete sempre a dieta ma non riuscite a perdere neanche 1kg? Non è colpa vostra. Molto probabilmente è colpa della dieta che seguite. Ogni anno escono nuove diete che promettono miracoli, ma – secondo il Dr. Fuhrman – sono piene di “bugie”. Perché circolano tante bugie sulle diete? Questa è la spiegazione del Dr. Fuhrman…
Forse non siete consumatori di prodotti a zero o comunque con un bassissimo contenuto di calorie, ma se vi dovesse capitare di trovarli in bella vista sugli scaffali, riflettete prima di acquistarli. Questi cibi sembrano soddisfare il sogno di tutti: mangiare quanto ne vuoi, specialmente dolci, frenare la fame e appagare le voglie senza ingrassare….
Abbiamo sentito tanti pareri sull’uso di alcuni attrezzi “dimagranti” oppure sul modo più efficace di fare attività fisica, ma sarà tutto vero? Kathy Kaehler, personal trainer delle celebrità e ospite al Dr. Oz Show ci aiuta a sfatare alcuni miti: Non abbiamo tempo per l’attività fisica. Molti di noi pensano che sia necessaria una certa…
Potrebbe sembrare troppo bello per essere vero, ma la chiave per perdere peso è nel tuo supermercato. Lì trovi dei supercibi che possono risvegliare il metabolismo, assottigliare la circonferenza della vita e farti apparire più in forma che mai. Ecco 7 di questi supercibi, suggeriti dal Dr. Oz: Fagioli: saziano e sono ricchi di amido resistente…