I DANNI DELLA SEDENTARIETA’
La sedentarietà può causare una serie di patologie. Scopriamole e impariamo come diventare più attivi con questo articolo.
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12 CONSIGLI PER PREVENIRE IL CANCRO
Scelte nutrizionali, esercizio fisico, training cognitivo, respirazione e meditazione rallentano l’invecchiamento, favoriscono longevità e salute.
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5 PILASTRI DELLA BUONA SALUTE
Al Dr. Oz Show sono intervenuti Terry e Rebecca Crews. Entrambi sono molto conosciuti e apprezzati negli Stati Uniti: Terry è giocatore e allenatore di calcio e attore, mentre Rebecca, sua moglie, è un’ex ballerina e cantante. Nonostante abbiano 5 figli, sono molto attivi ed energici. Ecco i loro 5 pilastri della salute: Autocontrollo. Le…
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10 CONSIGLI PER DIMAGRIRE
Liberarsi dai chili di troppo non significa solo poter indossare il costume da bagno o i tuoi jeans preferiti, anche se sentirsi meglio con se stessi fa aumentare l’autostima e la sicurezza. Ancora di più significa evitare delle patologie che il sovrappeso prima o poi porta con sè, specialmente il grasso addominale: resistenza all’insulina,…
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COLTIVA IL TUO HOBBY
Siamo abituati a credere che per essere sani dobbiamo fare attenzione alla nostra alimentazione e fare attività fisica. È vero, queste cose sono importantissime, ma c’è un’altra cosa che aiuta il nostro benessere: il divertimento. Certe attività ci aiutano ad abbassare il livello di stress e a migliorare le funzioni del cervello. Sul sito del…
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LA DIETA DEI 17 GIORNI (ciclo 3)
In due articoli precedenti ho parlato della dieta dei 17 giorni, elaborata dal dott. Mike Moreno, statunitense di origini messicane. Se l’avete seguita con impegno, con il primo ciclo, Accelerazione, dovreste aver perso 4-5 kg. Il secondo ciclo, Attivazione, dovrebbe avervi fatto dimagrire ulteriormente e adesso, dopo 34 giorni, dovreste sentirvi energici, con la pelle più…
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LA DIETA OMG DI VENICE A. FULTON
OMG, per un effetto ottico, può far pensare a una dieta geneticamente modificata, vero? Invece sta a significare “Oh My God!”, cioè l’esclamazione che faremo ogni volta che ci guarderemo allo specchio e vedremo i progressi che ci portano sempre più vicini all’obiettivo (belli e magri). Così promette Venice Fulton, nutrizionista e personal trainer di…
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Benessere | Dieta | Fitness | Perdita di Peso | Sovrappeso
ESCO A FARE 10.000 PASSI
Nell’articolo precedente ho parlato dell’importanza del movimento. Vorrei aggiungere qualche dettaglio sperimentato da me. I medici che si occupano di benessere hanno quantificato la dose ideale di movimento quotidiano in 10.000 passi. Io naturalmente ho preso molto sul serio anche questo traguardo e ho cominciato una sfilza di conteggi. Impietositi, i miei figli mi hanno…
