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LE 30 ABITUDINI DI CHRIS POWELL (1)

>Nei miei kindle ho trovato un libro di Chris Powell (30 SIMPLE HABITS TO LOSE WEIGHT, LOOK GREAT AND FEEL HEALTHY), che non ricordavo di avere. È un insieme di consigli utili per raggiungere il peso forma e restare in … Continua

UN’ATTIVITA’ FISICA EFFICACE

>Il coraggio di sognare: I tuoi sogni diventano parole, le tue parole diventano azioni, le tue azioni diventano abitudini, le tue abitudini diventano carattere e il tuo carattere diventa il tuo destino. Questa è la verità che ti farà avere … Continua

10 CIBI CHE CI PROTEGGONO DALL’ALZHEIMER

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Nel World Alzheimer Report del 2015 si stima che a livello mondiale nel 2015 ci siano stati 46,8 milioni di persone affette da una forma di demenza, cifra destinata a raddoppiare ogni 20 anni. Il morbo di Alzheimer è il … Continua

LA DIETA DEI 17 GIORNI (ciclo 4)

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Vi ho parlato della dieta elaborata da Mike Moreno, che ha come obiettivo una perdita di peso abbastanza veloce e indirizzarci sulla strada giusta per acquisire abitudini di vita salutari, che ci manterranno a lungo in buona salute. Se avete … Continua

EFFETTO YO-YO

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Vi è mai capitato di fare una dieta e poi di rilassarvi, finalmente, quando avete raggiunto il peso desiderato? Avete messo via la bilancia e siete ritornati alle vecchie abitudini, con qualche senso di colpa per un po’, per gli “sgarri”, poi … Continua

COSA PUOI FARE PER LA TUA BELLEZZA

La bellezza viene da tante cose: da un sorriso, da uno sguardo, dall’essere sani, da un corretto stile di vita, dall’essere innamorati, dall’essere sereni e appagati, dalla cura che dedichiamo a noi stessi ecc. Non posso farti innamorare, con tutta la mia … Continua

LA STORIA DELLA RANA BOLLITA

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Oggi ho trovato una storia interessante nel libro Scegli ciò che mangi di Anna Villarini e Francesca Gangi, che vorrei raccontarvi. In una pentola piena di acqua fredda nuota una rana. Viene accesa la fiamma sotto la pentola e l’acqua comincia … Continua

POSSIAMO RINGIOVANIRE?

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Ringiovanire si può! Lo sostiene il Dott. Dean Ornish, professore di medicina clinica all’Università della California e ricercatore di fama mondiale. In 30 anni di ricerche egli ha potuto appurare che cambiando il proprio stile di vita si attivano dei … Continua

CALENDARIO DIMAGRANTE 2015

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Credo che in molti abbiamo sperimentato come un percorso dimagrante seguito da qualcuno (medico, coach ecc.) abbia dato risultati visibili, mentre quando cerchiamo di dimagrire da soli… no. Questione di motivazione. Un appuntamento con il dietologo o il personal trainer … Continua

NON SOLO MAGRI

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Davanti all’estate in arrivo e al desiderio di sfoggiare con disinvoltura il costume da bagno non si poteva ragionare molto sulla salute, quindi nel mio blog ho parlato spesso di diete dimagranti che comunque non erano mai troppo restrittive e … Continua

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