Abbiamo imparato che gli alimenti sono la nostra principale medicina. Anche per affrontare il caldo eccessivo sono i nostri primi soccorritori, perché fanno le temperature estreme più facili da sopportare. Già dalla colazione dobbiamo ricordarci che il caffè e il tè nero contengono caffeina, che accelera la diuresi e favorisce la disidratazione. Meglio bere tisane con…
Sei anche tu in guerra con la bilancia? Smetti questo stress perché alla fine la bilancia non è affidabile più di tanto. A parte la taratura della bilancia (io ne ho 3 e mostrano pesi diversi), sappiamo che il peso può variare di tanto anche durante la stessa giornata. Non si tratta di grasso, naturalmente,…
Ippocrate, il padre della medicina, aveva già capito – 400 anni prima della nascita di Cristo – che il cibo è la chiave per la nostra salute: ci può fare ammalare oppure ci dà salute ed energia (Fa che il cibo sia la tua medicina e che la tua medicina sia il cibo). Con qualche semplice…
Aspettiamo l’estate per poter stare di più a contatto con la natura, vogliamo prendere il sole per sembrare più belli e più vitali… Il sole ci dà tanti benefici, di cui ho parlato spesso (per esempio qui. ) C’è una parte di noi, però, che non lo ama tanto: le labbra. Le labbra hanno la pelle…
Al Doctor Oz Show si è parlato dell’intestino irritabile. L’ospite esperto in materia era il Dott. Mark Hyman, direttore del Cleveland Clinic’s Center di Medicina Funzionale, fondatore del The UltraWellness Center e autore di molti libri di successo, l’ultimo è 10 Day Detox Diet Cookbook. Poiché l‘intestino irritabile è un problema diffuso, credo sia utile diffondere ciò che…
In due articoli ti ho parlato del nuovo libro di Chris Powell, EXTREME TRANSFORMATION, e della dieta di 21 giorni che aiuta a perdere peso e a mantenerlo per sempre. Nel primo ho affrontato la dieta alimentare (Carb Cycling) e nel secondo ho parlato dell’attività fisica. Qui voglio ricordare tre consigli di Chris: PESATI Prima di iniziare…
L’invecchiamento prima o poi tocca a tutti noi, quindi tanto vale affrontarlo con consapevolezza e anticipare i tempi, anziché aspettare che qualcosa vada storto. Il Dott. Filippo Ongaro, primo medico italiano certificato in anti-aging, ci dà alcuni preziosi consigli di cui parlerò di seguito. Grazie ai progressi della medicina è stato possibile un notevole allungamento della…
In questo articolo ti ho parlato del nuovo libro di Chris Powell, Extreme Transformation, La Perdita di peso per la vita in 21 giorni, scritto in collaborazione con sua moglie Heidi Powell, anche lei trainer affermata, e più precisamente della dieta alimentare (Carl Cycling). Infatti il piano di Chris è composto da una dieta alimentare…
Capita di leggere qualcosa sulla vita di alcune persone che sono riuscite a fare tantissimo, e viene da chiedersi come avranno fatto?!?! Il giorno è di 24 ore per tutti, perché loro sono riusciti (o riescono) a fare tante cose e a me sembra di non avere mai tempo abbastanza?!? Evidentemente si tratta di organizzazione, priorità, determinazione etc….
Come promesso, eccomi qua con l’ultimo libro di Chris Powell. Si intitola EXTREME TRANSFORMATION Lifelong Weight Loss in 21 Day ed è scritto in collaborazione con sua moglie Heidi Powell, anche lei trainer ed esperta in dimagrimento (l’ha vissuto in prima persona). Questo libro nasce dall’esperienza di 6 stagioni del programma televisivo con lo stesso nome,…