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ALLENA LA TUA MENTE

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Per mantenere la massa muscolare dobbiamo fare costantemente esercizio fisico. Forse vi è capitato di conoscere la storia di qualche amico che ha dovuto passare molto tempo a letto perché ha avuto una frattura o qualche altra malattia. I suoi … Continua

COME SCONFIGGERE IL SOVRAPPESO E VIVERE FELICI

Ora disponibile su Amazon! Come Sconfiggere il Sovrappeso e Vivere Felici di Tania Ansaldi Tania Ansaldi è l’autrice del sito melanzanealcioccolato.com, che dal 2011 divulga informazioni su come dimagrire evitando di soffrire con diete drastiche e inutili. Seguita da migliaia … Continua

GLUTEI DA SPIAGGIA

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  Si avvicinano le vacanze, è il momento di fare la revisione del nostro aspetto e di metterci al lavoro. Le donne, per una questione ormonale e anche un po’ per genetica, sono più soggette ad avere grasso localizzato nella parte … Continua

MANGIARE PRIMA DI FARE SPORT?

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Capita a volte che, presi dagli impegni, dimentichiamo di mangiare e fornire energia al nostro corpo e cominciamo a sentire la testa leggera, difficoltà di concentrazione, debolezza ecc., tipici sintomi di un calo degli zuccheri. Allora buttiamo giù qualcosa, per esempio una … Continua

RIMEDI PER IL DOLORE CERVICALE

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I dolori nella zona cervicale sono sempre più diffusi, specialmente dopo i 45 anni. Possono essere causati da una contrattura muscolare, dovuta a stress o tensione nervosa, a un movimento brusco, a un’infiammazione dovuta allo sport, oppure a una postura … Continua

7 MINUTI DI GINNASTICA FANNO LA DIFFERENZA!

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In un articolo precedente vi parlavo di una dieta rapida per perdere i chili accumulati durante le feste, ma non può esserci un buon programma dimagrante senza attività fisica. Infatti ho parlato più volte nel mio blog di esercizi che … Continua

LA STORIA INCREDIBILE DI ARTHUR BOORMAN

Un po’ di tempo fa ho visto il video di Arthur Boorman, che ho trovato molto stimolante, quindi vi voglio raccontare la sua storia. Arthur è un veterano della Guerra del Golfo e durante un salto col paracadute è caduto malamente e ha … Continua

PER UN SENO BELLO E SANO

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Con il passare del tempo rallenta la produzione di elastica e di collagene nella nostra pelle e i tessuti cominciano a cedere. Questo processo viene amplificato nei casi in cui ci sottoponiamo ripetutamente a diete che ci fanno perdere molto peso in un … Continua

ESCO A FARE 10.000 PASSI

Nell’articolo precedente ho parlato dell’importanza del movimento. Vorrei aggiungere qualche dettaglio sperimentato da me. I medici che si occupano di benessere hanno quantificato la dose ideale di movimento quotidiano in 10.000 passi. Io naturalmente ho preso molto sul serio anche … Continua

IL MOVIMENTO E’ NECESSARIO!

Ormai tutti sono d’accordo che il movimento è necessario. Ogni trasmissione televisiva, ogni libro che parli di benessere associa una sana dieta alimentare a una ragionevole attività fisica. Dico ragionevole perchè un eccessivo esercizio potrebbe portare a un logoramento delle … Continua

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