QUANTO SUDARE DURANTE L’ALLENAMENTO
Siamo abituati a pensare che sudare abbondantemente durante l’allenamento è sinonimo di efficacia. E’ veramente così? Scopriamolo in questo articolo.
COME PERDERE PESO DOPO LA QUARANTENA
Sfruttiamo questo periodo in cui il corpo è stato a riposo forzato per la quarantena da Corona Virus per perdere peso in fretta, con attività fisica mirata.
7 PASSI PER AVERE UN CUORE FORTE
Della salute del cuore dipende la nostra salute in generale. In questo articolo trovi 7 consigli utili per avere un cuore forte fino in tarda età.
ATTIVITA’ FISICA: 10 MITI DA SFATARE
L’attività fisica è importantissima per il nostro benessere, ma alcuni miti ci possono impedire di svolgerla correttamente. Scopriamone alcuni!
Che cos’è il CATABOLISMO MUSCOLARE
Un’attività fisica intensa e prolungata può causare il catabolismo muscolare. In questo post alcuni consigli per prevenire o curare questi inconvenienti. Scopriamoli!
I BENEFICI DEGLI OMEGA 3
Gli acidi grassi Omega 3 hanno un effetto benefico in tutto il nostro organismo: per le ossa, per il cervello, per gli occhi, per abbassare il colesterolo etc. (vedi post). Uno studio dell’Università di Toronto, in Canada, ha affermato che … Continua
SCOPRI SE TI STAI ALLENANDO BENE
Abbiamo parlato molto della salute e sappiamo che l’attività fisica è uno dei pilastri del benessere, insieme con l’alimentazione, la gestione dello stress e l’integrazione. Ma come facciamo a sapere se stiamo facendo l’attività fisica adeguata a noi? Il Dott. … Continua
COME (RI)TROVARE LA MOTIVAZIONE
Ti capita di sentirti bloccato, insicuro, hai paura di fallire o semplicemente non hai nessuna voglia di fare una certa attività, nel nostro caso attività fisica? Andrea Giuliodori, autore del blog EfficaceMente, ti suggerirebbe di ritrovare la motivazione con il metodo del … Continua
QUANTI CARBOIDRATI MANGIARE?
Dopo qualche decennio in cui sono stati additati i grassi come causa di sovrappeso, adesso tocca ai carboidrati. Siamo cresciuti con una piramide nutrizionale che metteva in prima linea il consumo di cereali, in quantità massiccia. Probabilmente è stato stabilito questo apporto calorico … Continua
PROGRAMMA LA TUA LONGEVITA’
L’invecchiamento prima o poi tocca a tutti noi, quindi tanto vale affrontarlo con consapevolezza e anticipare i tempi, anziché aspettare che qualcosa vada storto. Il Dott. Filippo Ongaro, primo medico italiano certificato in anti-aging, ci dà alcuni preziosi consigli di cui … Continua