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THE 4 DAY DIET – modulo 3 (PROTEINE)

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Per questa dieta Ian Smith fa una similitudine con la Maratona. La sera prima della gara i maratoneti  mangiano molti carboidrati, per farsi una riserva di energia per il giorno seguente. Il principio di questo modulo è lo stesso, solo che qui … Continua

LA DIETA DEI 4 GIORNI – modulo 1(Induction)

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>La Dieta dei 4 Giorni è stata ideata dal Dott. Ian K. Smith. Abbiamo visto alcuni suoi consigli importanti per la riuscita di questo viaggio dimagrante: acquisire consapevolezza, come scegliere gli obiettivi, il diario alimentare. Adesso passiamo al lavoro. La … Continua

I tuoi obiettivi sono SMART?

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In un post precedente ho parlato del primo passo per dimagrire, la preparazione mentale, strumento importante per la realizzazione del tuo obiettivo (in questo caso perdita di peso). Oggi parliamo del secondo passo: la scelta degli obiettivi. Le regole e i consigli di cui … Continua

COME PROCURARSI LA DOPAMINA

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Oggi, allo show di Dr. Oz, è intervenuto Bryce Wylde, un nutrizionista conosciuto a livello mondiale per il suo impegno nella ricerca, in cui coniuga la scienza con il mondo delle terapie olistiche. Il Dott. Bryce Wylde ha studiato a lungo il … Continua

LA DIETA CHE FA RIPARTIRE IL METABOLISMO

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Allo show di Dr. Oz è tornata Haylie Pomroy, chiamata la dietologa delle star perché ha fatto dimagrire molti vip di Hollywood. Per più di 2o anni questa dottoressa ha studiato le cause per cui di prende peso o non si riesce a dimagrire … Continua

LA DIETA DI ROSIE

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Rosie O’Donnell è una attrice, autrice e presentatrice di successo negli Stati Uniti. Perché vi parlo di lei? Per darvi un esempio di come è possibile perdere il controllo della propria vita e andare nella direzione sbagliata, anche quando si è … Continua

BURRITOS DIETETICI

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Una dieta sana, non solo dimagrante, dice di ridurre i prodotti a base di farine raffinate e di dare la precedenza alle farine integrali.  Quando compriamo il pane integrale spesso è fatto di farina bianca addizionata alla crusca oppure, se … Continua

PER UN SENO BELLO E SANO

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Con il passare del tempo rallenta la produzione di elastica e di collagene nella nostra pelle e i tessuti cominciano a cedere. Questo processo viene amplificato nei casi in cui ci sottoponiamo ripetutamente a diete che ci fanno perdere molto peso in un … Continua

CALENDARIO DIMAGRANTE 2015

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Credo che in molti abbiamo sperimentato come un percorso dimagrante seguito da qualcuno (medico, coach ecc.) abbia dato risultati visibili, mentre quando cerchiamo di dimagrire da soli… no. Questione di motivazione. Un appuntamento con il dietologo o il personal trainer … Continua

ULTIME DA CHRIS POWELL

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Come ospite nello show del Dr. Oz, Chris Powell ha parlato del suo programma dimagrante capace di far perdere circa 10 kg in 13 settimane. Ecco un breve riassunto: La “novità” è che non cerca più di limitare i carboidrati, … Continua

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