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12 PASSI PER MANGIARE SANO

>Ippocrate, il padre della medicina, aveva già capito – 400 anni prima della nascita di Cristo – che il cibo è la chiave per la nostra salute: ci può fare ammalare oppure ci dà salute ed energia (Fa che il cibo … Continua

RECUPERA L’ENERGIA IN 7 GIORNI

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Spesso accade che un problema e il desiderio di risolverlo creano un esperto in materia. Molti trainers o dietologi infatti hanno avuto inizialmente problemi di sovrappeso o di un fisico gracile. Anche Yuri Alkaim, trainer e nutrizionista, è partito da una serie … Continua

10 MOTIVI PER NON SALTARE LA COLAZIONE

La colazione ha i più potenti benefici nutrizionali se scegli gli alimenti giusti. Molti cereali pronti per la colazione hanno un alto contenuto di zucchero, sale e grassi malsani (per esempio olio di palma), che possono contribuire all’insorgenza di diabete, … Continua

OLIO DI COCCO PER LA TUA SALUTE

L’olio di cocco ha tantissime proprietà benefiche per il nostro organismo (vedi post), ma sostituisce egregiamente altri prodotti per la cura della pelle e dei capelli. Oggi conosciamo altri modi per usare l’olio di cocco: Per proteggersi dagli insetti: mescola mezza … Continua

BUDINO DI CHIA

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Per queste giornate ancora calde, un dessert/snack rinfrescante, sano e nutriente è l’ideale. Suggerisco un budino al cioccolato, fatto con i semi di CHIA. Non necessita cottura e si prepara in un attimo. Non solo appaga il nostro desiderio di dolci, non … Continua

COSA PUOI FARE PER LA TUA BELLEZZA

La bellezza viene da tante cose: da un sorriso, da uno sguardo, dall’essere sani, da un corretto stile di vita, dall’essere innamorati, dall’essere sereni e appagati, dalla cura che dedichiamo a noi stessi ecc. Non posso farti innamorare, con tutta la mia … Continua

QUANDO MANGIARE FA LA DIFFERENZA

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Per quanto riguarda il cibo, non è importante solo cosa e quanto mangi, ma anche quando mangi. Molti non mangiano necessariamente i cibi sbagliati, ma li mangiano al momento sbagliato e per questo non riescono a dimagrire o addirittura ingrassano. … Continua

CALENDARIO DIMAGRANTE 2015

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Credo che in molti abbiamo sperimentato come un percorso dimagrante seguito da qualcuno (medico, coach ecc.) abbia dato risultati visibili, mentre quando cerchiamo di dimagrire da soli… no. Questione di motivazione. Un appuntamento con il dietologo o il personal trainer … Continua

SEI QUELLO CHE MANGI

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Sei quello che mangi Abbiamo sentito tante volte questa espressione e credo che valga la pena di soffermarci sul suo significato. Gillian McKeith, nutrizionista inglese, ha scritto un libro con questo titolo ed è una convinta sostenitrice di questa tesi. Lei non … Continua

DUE KIWI AL GIORNO…

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Ho sempre pensato che il kiwi fosse originario dalla Nuova Zelanda, sapendo che ha preso il nome dall’uccello simbolo di questo Paese (lo chiamavano “kiwi fruit”, inteso come “il frutto del kiwi”, probabilmente perché l’uccellino lo beccava e gli piaceva), … Continua

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