Sempre più spesso si sente parlare male dei prodotti cosmetici, pieni di sostanze chimiche poco salutari. La pelle assorbe tutto quello con cui viene in contatto, pensate che esistono cerotti con sostanze terapeutiche (per esempio ormoni), perché non dovrebbe assorbire anche qualche sostanza dannosa che c’è nel nostro deodorante?! Questa ricetta per fare da sole…
Ormai tutti sanno che un’alimentazione ricca di grassi, fritti e zuccheri causa infiammazione nell’organismo. Quando c’è troppa infiammazione, il Sistema Immunitario reagisce attaccando erroneamente le cellule ed è più difficile il processo di guarigione. Non tutti sanno, però, che alcuni cibi sembrano salutari e invece possono causare infiammazione, che è alla base di molte patologie…
L’esposizione al sole, l’uso di autoabbronzanti, l’abuso di certi medicinali oppure le variazioni ormonali possono causare macchie sulla pelle, che ci fanno sembrare più “agè” e quindi cerchiamo di coprirle con fondotinta o altri prodotti cosmetici. Esistono però delle sostanze che possono avere un effetto più duraturo, che trovi proprio nella tua cucina: Succo di…
Questa è una dieta ideata dal Dr. Oz e promette di far perdere 5 kg in un mese. Lo scopo della dieta è di: Eliminare i liquidi in eccesso. Diminuire il grasso indesiderato e ridurre i centimetri del girovita. Velocizzare la digestione. Ecco le regole: Piatto 80-20, cioè per l’80 per cento deve essere costituito…
Noci. Si possono mettere sul pane (di segale, per esempio) o nei frullati. Costituiscono un ottimo spuntino insieme a fette di mela. Aiutano a mantenersi sazi e sono ricche di acidi grassi essenziali Omega 3 (benefici per il cuore e per il cervello!) Frutta fresca: è un modo per mangiare qualcosa “al volo”, quando sei estremamente occupata….
Per chi segue la dieta di Chris Powell o deve comunque ridurre i carboidrati per qualche motivo, ecco una ricetta che appaga la vostra voglia di pizza, senza danni. Non solo, ma la base sono i funghi, la carne dei poveri, che ci donano un sacco di sostanze benefiche per il nostro organismo (leggi assolutamente…
Siamo sempre di corsa, abbiamo poco tempo, non riusciamo a fare tutto e siamo stressati. E se lo sbaglio stesse nella cattiva pianificazione del nostro tempo? Se fallisci nel pianificare, stai pianificando il tuo fallimento – Benjamin Franklin. Non importa se si deve fare un lavoro d’ufficio, le pulizie di casa o dipingere un quadro,…
Il diabete, specialmente quello di tipo 2, è strettamente associato a uno stato di obesità (specialmente grasso addominale) e a uno stile di vita poco salutare. Quando l’alimentazione è troppo ricca di carboidrati raffinati e grassi nocivi, il livello di zucchero nel sangue aumenta considerevolmente. Il pancreas allora comincia a produrre insulina, un ormone che ha…
Hai un po’ di pancetta e vuoi essere in forma per l’estate? Prova questo programma del Dr. Oz di 28 giorni, progettato per diminuire la pesantezza, bruciare i grassi e ridurre la pancia. Il programma è flessibile, si può iniziare ogni volta che si desidera assottigliare il girovita. Si basa su pasti sani ed equilibrati…
Spesso accade che un problema e il desiderio di risolverlo creano un esperto in materia. Molti trainers o dietologi infatti hanno avuto inizialmente problemi di sovrappeso o di un fisico gracile. Anche Yuri Alkaim, trainer e nutrizionista, è partito da una serie di problemi: eczema, asma, difficoltà nella digestione e specialmente un calo di energia, nonostante 12…