La massa grassa rappresenta la quantità di lipidi che abbiamo, e si esprime in percentuale rispetto al totale della nostra massa corporea. Per potersi considerare in forma, negli uomini dovrebbe essere tra il 2 e il 17%, e per le donne tra il10 e il 24%. Ma come calcolarla? Potete trovare tutte le informazioni che…
Oltre i nutrienti che compongono la nostra alimentazione, cioè glucidi, lipidi e proteine, c’è un altro elemento senza il quale la nostra vita non sarebbe possibile: l’ acqua. L’acqua é il costituente più elevato di tutto il nostro organismo: nell’embrione rappresenta il 90%, mentre nell’adulto e nell’anziano scende a 50-60%. E’ un solvente per molte…
Forse vi é capiato di notare che più diete si seguono, più si fa fatica a dimagrire. Il nostro organismo ha imparato a resistere al dispendio di calorie e a conservare le riserve di grasso perché i nostri antenati dovevano combattere per conquistarsi il cibo e il grasso di riserva era la migliore garanzia di sopravvivenza….
Nel suo show televisivo, Dr. Oz diceva che c’è un orario più favorevole di altri per far rendere al massimo alcune attività. Per esempio secondo lui l’ora giusta per pesarsi é la mattina al risveglio. Sempre la mattina dobbiamo attivare il metabolismo facendo ginnastica o altro tipo di attività fissica. Contrariamente a quello che avrei…
Pierre Dukan, nel suo libro La Dieta Dukan, sostiene che una minestra con verdure in pezzi ha un effetto dimagrante nel tempo. Questo perchè le parti solide e quelle liquide hanno un passaggio differente nell’apparato digerente. Le parti solide hanno bisogno di tempi più lunghi per essere metabolizzate. Inoltre dilatano lo stomaco e danno un…
La stevia è una pianta le cui foglioline sono molto più dolci dello zucchero ed è ipocalorica. Finora non era commerciabile in Italia, ma si poteva acquistare su Internet. Ultimamente ho visto in vendita nelle farmacie e nelle erboristerie degli edulcoranti a base di stevia, quindi mi sembra il momento adatto per parlare di questa…
Fin dall’Antichità é conosciuta la cura con la luce solare. Sembra che la pelle sia considerata il cervello periferico dell’uomo. Non ha solo il compito di rivestire il corpo, ma è un vero organo complesso. I raggi del sole con cui veniamo in contatto sono infrarossi, che agiscono in superficie e ultravioletti, che penetrano nella…
Se non avete ancora provato il costume direi che è arrivato il momento. C’è ancora tempo per liberarci di qualche chiletto prima dell’estate. L’importante è cominciare ora! Con l’avvicinarsi della bella stagione i giornali propongono una miriade di diete miracolose. Forse cambiano nome, ma il principio di base rimane lo stesso negli anni: dissociare gli…
Il daikon è come una carota gigante di colore bianco, originario dell’Asia Orientale. Si può consumare crudo in insalata e ha un sapore simile al ravanello, oppure cotto, come le rape. Il daikon è un bruciagrassi naturale, è diuretico e drenante del fegato. Inoltre migliora la digestione. E’ ricco di minerali come calcio, potassio, ferro,…
Ultimamente ho letto un articolo che parla dell’energia che gli alberi trasmettono, che può essere utilizzata come terapia. E’ sufficiente appoggiarsi all’albero per qualche minuto per prendere un po’ della sua energia. Non tutti gli alberi trasmettono lo stesso tipo di energia, per esempio la betulla dà una energia calmante, toglie lo stress, predispone a…