Non ho mai prestato molta attenzione alla dieta Paleo, perché mi sembrava che comprendesse grandi quantità di carne e io non sono molto portata per questo genere di alimentazione. Da Dr. Oz Show, però, ho visto Mark Sisson, studioso della dieta Paleo, che l’ha descritta come dieta disinfiammatoria, che fa diminuire il dolore cronico e altri…
Rimanete svegli di notte senza riuscire a placare la mente e dormire? Il vostro corpo è esausto ma la vostra mente va come un treno? Vi sentite stanchi e nervosi? Non siete soli. É la nuova crisi del sonno. La ragione per cui vi sentite stanchi e nervosi è il cortisolo, l’ormone dello stress. Per…
Litramina: connubio di fibre naturali del fico d’india e dell’acacia, che lega il grasso e lo fa espellere dall’intestino. Uno studio, pubblicato su Obesity, ha preso in esame 123 pazienti per 12 settimane. Come di consueto, metà ha assunto un integratore a base di litramina e l’altra metà ha preso un placebo, ovviamente nessuno sapeva cosa…
La parola digiuno ci spaventa un po’, pensiamo che non si debba mangiare niente per giorni. In realtà si tratta di piani a riduzione calorica elaborati dal Dr. Michael Mosley, autore del libro 8-week Blood Sugar Diet. Il suo lavoro è stato presentato al Dr.Oz Show e promette un dimagrimento rapido e a lungo termine….
A Dr. Oz Show si è parlato di un nuovo dolcificante naturale, che potrebbe essere l’arma dimagrante che stavamo aspettando: lo sciroppo di Yacon. Cresce ad alta quota, sulle Ande, ed è usato da secoli, specialmente dagli abitanti del Perù. É stato fatto un esperimento (non scientifico) su 60 donne, per 4 settimane. É…
In un post precedente ho parlato della Dieta Mima Digiuno, che è una versione breve de La Dieta della Longevità, del Dott. Valter Longo, spiegata nel libro con lo stesso titolo. Come vi dicevo, ho preferito dare la versione semplificata della dieta, in modo che chi vuole la può provare subito, ma nel libro del…
A Dr. Oz Show si è parlato di un nuovo regime alimentare su cui si sta interrogando la comunità medica: La dieta mima digiuno. Adesso ne parlo velocemente, perché so che volete provarla, ma nel prossimo post darò più dettagli (molto interessanti), tratti dal libro del Dott. Valter Longo, intitolato La dieta della longevità. Infatti…
Un po’ di tempo fa ho pubblicato una dieta elaborata da Dr. Oz, che prometteva di far perdere 3,5 kg in due settimane (vedi post). Se avete già raggiunto il vostro obiettivo, mi complimento con voi. Se avete ancora dei chili da perdere, continuate la dieta fino al raggiungimento del peso desiderato. Come con…
Ogni giorno siamo bombardati da notizie mediche, ma a volte questi titoli finiscono per rivelarsi inattendibili. Come capire quali ignorare? Il Dr. Oz cerca di fare chiarezza su alcune notizie: La dieta probiotica fa dimagrire. V I cibi pronti, ricchi di conservanti, uccidono i batteri buoni e nutrono i batteri cattivi che abbiamo nell’intestino. Digeriamo…
Nel libro di Chris Powell 30 Semplici Abitudini Per Perdere Peso, Apparire In Forma E Sentirsi In Salute, di cui ho parlato in alcuni post precedenti (vedi qui e qui), c’è anche una piccola guida nutrizionale, che ha lo scopo di correggere alcuni errori alimentari che facciamo, per esempio mangiare cibi industriali, già…