Questo calendario è un ottimo strumento per monitorare i nostri progressi quando vogliamo dimagrire.
Essere seguiti da un dottore, un nutrizionista o un personal trainer è molto utile, ma non sempre possibile, e spesso gli appuntamenti con questi professionisti si riducono a un controllo del peso e poco altro.
Quello di cui abbiamo bisogno è una costante motivazione, e chi meglio di noi stessi puó farcela trovare?
Questo calendario è disegnato in modo da controllare ogni giorno il nostro comportamento e capire cosa stiamo facendo correttamente e cosa stiamo sbagliando.
All’inizio del mese fissiamo il nostro obbiettivo e ogni giorno segnamo come ci siamo comportati: se abbiamo mangiato bene, se abbiamo fatto movimento e che tipo di attivitá fisica.
Ogni mese dobbiamo superare una sfida con noi stessi: una proposta dal calendario o una personalizzata, e alla fine della settimana, delle tre settimane e del mese ci diamo un voto decidendo se siamo soddisfatti di come ci siamo comportati o vogliamo migliorare.
Uno strumento semplice, eppure fondamentale nel nostro percorso per cambiare la nostra vita.
