COME MANTENERE IL CERVELLO ATTIVO
In questo articolo trovate alcuni consigli pratici per aiutare il nostro cervello a combattere sindromi degenerative come l’Alzheimer
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LE CONSEGUENZE DELLA SOLITUDINE
Recenti studi hanno dimostrato che la solitudine può causare infiammazione nel nostro cervello, ma c’è anche differenza tra chi la sceglie e chi no
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IL GLUTINE CAUSA L’ALZHEIMER?
Il glutine è sottotiro. Spesso causa allergie alimentari e disturbi gastrointestinali. Dr. David Perlmutter, uno dei maggiori esperti di glutine e allergie è del parere che non solo fa ingrassare, ma può portare all’Alzheimer e danneggiare gravemente il cervello. Il Dr. Perlmutter considera i carboidrati “veleno per il cervello”. Nel suo libro Grain Brain identifica la…
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SIAMO TUTTI UN PO’ BUGIARDI
Ti è capitato di sentir raccontare da tuo nonno lo stesso ricordo della sua gioventù e ogni volta era leggermente diverso? In questi casi viene spontaneo pensare che il nonno “aggiusta” un po’ le cose per renderle più “di impatto”, vero? Quanto può ingannarci il nostro cervello? A me è capitato di ricordare dei posti talmente…
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MANTIENI VIVACE LA TUA MENTE
Abbiamo detto spesso che il cervello è un organo che deve essere usato per mantenersi in buona salute, come i muscoli (un muscolo non usato si atrofizza). Ecco 7 consigli di PSYCHOLOGIES per mantenere vivace il cervello e la mente: Leggi un libro anziché guardare la tv. Leggere è un’attività intensa, uno sport mentale utile….
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RECUPERA L’ENERGIA IN 7 GIORNI
Spesso accade che un problema e il desiderio di risolverlo creano un esperto in materia. Molti trainers o dietologi infatti hanno avuto inizialmente problemi di sovrappeso o di un fisico gracile. Anche Yuri Alkaim, trainer e nutrizionista, è partito da una serie di problemi: eczema, asma, difficoltà nella digestione e specialmente un calo di energia, nonostante 12…
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COME PROTEGGERSI DALL’ALZHEIMER
Oggi ho seguito una puntata del Dr. Oz Show, in cui si parlava del morbo di Alzheimer, che – come sapete – mi interessa molto. La salute mentale è tra le mie priorità, perché mi sembra che senza quella non si possa dare un senso alla vita. Al programma è intervenuto il neurologo David Perlmutter,…
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I FRUTTI DI BOSCO TI PROTEGGONO
Nella categoria frutti di bosco entrano mirtilli, lamponi, fragole, more, ribes ecc. Gli intensi pigmenti rossi, blu e viola di queste bacche sono prodotti da antocianine che si concentrano nella buccia. I loro colori vivaci sono dati da sostanze fitochimiche antiossidanti e i frutti di bosco sono tra i migliori cibi antiossidanti a disposizione dell’uomo. I…
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BACCHE DI GOJI – sorgente di giovinezza
Le bacche di Goji sono originarie degli altipiani asiatici della Cina, Tibet e Mongolia. Si coltivano tra 1300 e 1500 metri di altitudine e sono conosciute anche con il nome di “Bacche della felicità”, “Frutto della vita” o “Bacca della longevità” per le loro fantastiche proprietà nutrizionali. I tibetani infatti le consumano da sempre e…
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ALLENA LA TUA MENTE
Per mantenere la massa muscolare dobbiamo fare costantemente esercizio fisico. Forse vi è capitato di conoscere la storia di qualche amico che ha dovuto passare molto tempo a letto perché ha avuto una frattura o qualche altra malattia. I suoi muscoli hanno perso volume ed efficienza ed è stato necessario parecchio tempo di riabilitazione per…
