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8 COSE SUL FITNESS CHE I TRAINERS VOGLIONO FARTI SAPERE

La perdita di peso è uno degli obiettivi più comuni legati al fitness. La realtà è che non tutte le persone che cercano di perdere peso andando in palestra riescono a raggiungere il loro obiettivo. Spesso questo succede perché non … Continua

PERCHE’ PERDIAMO I MUSCOLI?

  Ti è capitato di aumentare di peso nonostante la dieta e l’allenamento? Qualcuno ti ha incoraggiato dicendoti “i muscoli pesano più del grasso”? A volte questa è la spiegazione che diamo al plateau che inevitabilmente si raggiunge durante un … Continua

I BENEFICI DELLE MELE ANNURCA

> In questa stagione le mele ritornano trionfanti sulle nostre tavole. La varietà di frutta comincia a restringersi, e noi sappiamo che dobbiamo dare la precedenza ai frutti di stagione e che non hanno viaggiato tanto per arrivare sulle nostre … Continua

10 CONSIGLI PER DIMAGRIRE

  Liberarsi dai chili di troppo non significa solo poter indossare il costume da bagno o i tuoi jeans preferiti, anche se sentirsi meglio con se stessi fa aumentare l’autostima e la sicurezza. Ancora di più significa evitare delle patologie … Continua

3 TIPI DI DIGIUNO PER DIMAGRIRE IN FRETTA

> La parola digiuno ci spaventa un po’, pensiamo che non si debba mangiare niente per giorni. In realtà si tratta di piani a riduzione calorica elaborati dal Dr. Michael Mosley, autore del libro 8-week Blood Sugar Diet. Il suo … Continua

UNA DOLCEZZA DIMAGRANTE

  A Dr. Oz Show si è parlato di un nuovo dolcificante naturale, che potrebbe essere l’arma dimagrante che stavamo aspettando: lo sciroppo di Yacon. Cresce ad alta quota, sulle Ande, ed è usato da secoli, specialmente dagli abitanti del … Continua

VERO O FALSO?

Ogni giorno siamo bombardati da notizie mediche, ma a volte questi titoli finiscono per rivelarsi inattendibili. Come capire quali ignorare?   Il Dr. Oz cerca di fare chiarezza su alcune notizie: La dieta probiotica fa dimagrire. V I cibi pronti, ricchi … Continua

LA DIETA DELL’ESTATE NON FUNZIONA

>  Oggi ho trovato casualmente un articolo che spiega ancora una volta perché le diete limitate nel tempo non funzionano. Si intitola “Maigrir du ventre? Mèthode pour perdre du poids un peu chaque jour” ed è di Mike Fink, master in … Continua

STRESS: 3 CAMPANELLI D’ALLARME

   Parlare di stress è diventato normale, quasi banale. Quasi tutti noi ci consideriamo sotto stress, probabilmente perché il nostro organismo non è adatto allo stile di vita che ci siamo dati (tensioni psicologiche, orari di lavoro, quantità di lavoro … Continua

CHRIS POWELL – LA DIETA DI 21 GIORNI (attività fisica)

Ogni programma dietetico comprende essenzialmente 2 parti ugualmente importanti: alimentazione e attività fisica. Se stai seguendo “La dieta di 21 giorni” di Chris Powell (vedi qui e qui), ecco dei dettagli sul programma di attività fisica (del suo libro Extreme Transformation): Metabolic Mission Ogni giorno, da … Continua

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