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7 CONSIGLI PER MIGLIORARE LA TUA MENTE
Si può diventare più intelligenti? 
In un certo senso e fino a un certo punto, io penso di sì.
Se spostiamo l’attenzione su cose più edificanti, se evitiamo di perdere tempo con cose che non ci lasciano niente, se scegliamo una compagnia più stimolante o almeno che non sia un “vampiro di energia” (come dice Roberto Re), credo che possiamo migliorare le nostre capacità intellettive.
Qui di seguito troverai anche 7 consigli più “empirici”:
- Bevi 2 bicchieri d’acqua entro 30 minuti dal risveglio. Il tuo corpo non è stato idratato durante il sonno. L’idratazione aumenta l’efficienza mentale.
- Ascolta qualcosa di intelligente mentre guidi o fai lavori manuali: una conferenza, un’intervista a una persona che ammiri etc. Esponiti a nuove informazioni.
- Bevi tè verde. Il caffè ti può rendere ansioso. Il tè verde è meno eccitante e contiene aminoacidi che aiutano la salute cardiovascolare.
- Dormi durante il giorno. Una pennichella rigenera e aiuta il cervello ad aumentare la velocità di apprendimento.
- Non mangiare dolciumi. Gli zuccheri danno un’energia immediata, ma poi questa finisce rapidamente e ti lascia spossato. Consuma acidi grassi, come pesce o uova.
- Evita i social media. Il cervello si adatta all’informazione frammentata e senza valore e si stanca inutilmente. Se sai di non resistere senza guardare i social, datti un tempo limite, per esempio 20 minuti.
- Fai giochi sul PC anziché guardare troppa televisione. Guardare la tv è qualcosa di passivo. Meglio un gioco sul telefonino o sul computer: tiene il cervello allenato.
L’agilità mentale viene anche da abitudini apparentemente semplici.
