Le vitamine, insieme con i minerali, sono dei micronutrienti. Sono chiamate così perché bastano delle piccole quantità per il buon funzionamento dell’organismo, ma sono assolutamente necessarie in quanto il nostro organismo non riesce a sintetizzarne a sufficienza e quindi le dobbiamo assumere attraverso l’alimentazione. Ecco le vitamine di cui abbiamo maggiore bisogno: Vitamina A: protegge…
Questa è una dieta ideata dal Dr. Oz e promette di far perdere 5 kg in un mese. Lo scopo della dieta è di: Eliminare i liquidi in eccesso. Diminuire il grasso indesiderato e ridurre i centimetri del girovita. Velocizzare la digestione. Ecco le regole: Piatto 80-20, cioè per l’80 per cento deve essere costituito…
Le fragole sono un dono della natura che non dobbiamo perdere: sembra che siano tra i primi 10 alimenti più ricchi di antiossidanti esistenti in natura! Una leggenda narra che le fragole si mangiavano durante le festività in onore del dio Adone, di cui la dea Afrodite era innamorata. Alla morte di Adone la dea pianse…
In passato i nutrizionisti sconsigliavano le banane a chi voleva dimagrire perché considerate caloriche (65 calorie per 100 grammi). Studi recenti hanno dimostrato che possono addirittura aiutare a dimagrire! Ricerche effettuate dall’Istituto di Psicologia in Austria su 5000 pazienti hanno dimostrato che lo stress da lavoro rende le persone obese, perché la fame nervosa le…
Spesso per far fronte a impegni che richiedono molta energia oppure quando si pratica molto sport si ricorre a bevande energetiche. Nel suo show televisivo, Dr. Oz con la collaborazione di Samantha Heller, nutrizionista esperta in stile di vita salutare, e Keri Peterson, specializzata nella prevenzione delle malattie, ha voluto metterci in quardia dagli effetti…