4 BENEFICI DELL’ATTIVITA FISICA
Molti non si rendono conto che l’obiettivo principale dell’attività fisica non è quello di dimagrire o di mantenere il peso ideale: c’è di più
QUANTO SUDARE DURANTE L’ALLENAMENTO
Siamo abituati a pensare che sudare abbondantemente durante l’allenamento è sinonimo di efficacia. E’ veramente così? Scopriamolo in questo articolo.
I BENEFICI DEL DIGIUNO INTERMITTENTE
Secondo il dottor Valter Longo, un digiuno intermittente fa bene al nostro organismo e aiutarci a dimagrire. Lo studio parte dalle culture che lo praticano
COSA E QUANDO MANGIARE PER DIMAGRIRE
Per dimagrire c’è bisogno di un deficit calorico, cioè si devono bruciare più calorie di quelle che si ingeriscono, ma anche QUANDO mangiare ha importanza
COME RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE
Se ogni anno spuntano nuove diete per perdere peso è perché non funzionano. Ecco come funziona il metabolismo e cosa fare per perdere grasso addominale…
COME PERDERE PESO DOPO LA QUARANTENA
Sfruttiamo questo periodo in cui il corpo è stato a riposo forzato per la quarantena da Corona Virus per perdere peso in fretta, con attività fisica mirata.
7 PASSI PER AVERE UN CUORE FORTE
Della salute del cuore dipende la nostra salute in generale. In questo articolo trovi 7 consigli utili per avere un cuore forte fino in tarda età.
COME EVITARE CHE LA PAURA INDEBOLISCA IL SISTEMA IMMUNITARIO
La preoccupazione e la paura indeboliscono il nostro sistema immunitario, quello che realmente combatte i virus o altri agenti patogeni. Prendiamocene cura!
I DANNI DELLA SEDENTARIETA’
La sedentarietà può causare una serie di patologie. Scopriamole e impariamo come diventare più attivi con questo articolo.
ATTIVITA’ FISICA: 10 MITI DA SFATARE
L’attività fisica è importantissima per il nostro benessere, ma alcuni miti ci possono impedire di svolgerla correttamente. Scopriamone alcuni!