Le patate dolci sono uno dei miei cibi preferiti, anche perchè soddisfano il desiderio di dolci già così, al naturale. In più hanno molte proprietà nutritive, di cui ho parlato in un articolo precedente. Ho pensato di sfruttare la loro … Continua
Quando vogliamo dimagrire dobbiamo fare attenzione a tutto ciò che può sabotare la nostra dieta oppure, al contrario, ci aiuta a percorrere il nostro cammino senza troppe difficoltà. Anche il piatto in cui mangiamo può dare il suo contributo, come sostiene il … Continua
Sono passate le feste e tanti fanno già i conti con la bilancia. In generale si sono aggiunti 2 Kg al proprio peso. È capitato anche a me!!! Ero convinta che non avrei più avuto questa sorpresa, perché ho cambiato … Continua
In questi giorni pieni di feste è lecito sgarrare, ma come possiamo arginare i danni? Ecco una ricetta per dei waffles salutari che oltre ad appagare la nostra voglia di dolce ci danno anche il giusto fabbisogno proteico, che ho preso da Cris Powell, … Continua
E’ difficile seguire una dieta oppure mangiare in modo più salutare a lungo, perchè abbiamo una memoria dei cibi e, anche se siamo convinti e diligenti, riafiorano alcuni desideri quando meno ce l’aspettiamo. Tutto parte dal cervello e, sapendo questo, … Continua
Con il caldo non si ha tanta voglia di accendere forno o fornelli per preparare il dessert e si cercano soluzioni più fresche, anche per il nostro palato. Questa ricetta è stata proposta durante lo show televisivo del Dr. Oz, … Continua
Se volete dare un dolce risveglio ai vostri cari, preparate dei pancakes per colazione. Il loro profumo si diffonderà per tutta la casa (aprite le porte e chiudete le finestre!) e sarà bello per voi vederli arrivare in cucina con … Continua
Con il passare del tempo, specialmente dopo i 40 anni, il metabolismo comincia a rallentare. Si dice che ogni 10 anni rallenti del 5% e questo significa che il nostro organismo brucia meno calorie e che per non aumentare di … Continua
Ho appena esultato per i risultati dei miei esami del sangue: i trigliceridi si sono dimezzati, gli zuccheri sono scesi, il colesterolo è rientrato nella norma, il colesterolo buono HDL (che pulisce le arterie) é AL MASSIMO. In più in … Continua
Ultimamente le diete più seguite demonizzano i carboidrati e quando ce n’è una che li prevede mi si radrizzano le orecchie. Nello show televisivo del Dr. Oz il personal trainer ed esperto in dimagrimento Chris Powell ha parlato di una … Continua