La perdita di peso è uno degli obiettivi più comuni legati al fitness. La realtà è che non tutte le persone che cercano di perdere peso andando in palestra riescono a raggiungere il loro obiettivo. Spesso questo succede perché non … Continua
Oggi abbiamo dei ritmi di vita molto diversi da quelli per cui siamo stati programmati biologicamente, che spesso ci sottopongono a stress. Quasi tutti sono sotto stress, sembra una cosa normale. Ma se tutti siamo stressati non significa … Continua
Ti è capitato di aumentare di peso nonostante la dieta e l’allenamento? Qualcuno ti ha incoraggiato dicendoti “i muscoli pesano più del grasso”? A volte questa è la spiegazione che diamo al plateau che inevitabilmente si raggiunge durante un … Continua
Passati i 25-30 anni, credo che ognuno di noi vorrebbe bloccare l’invecchiamento. I muscoli sono una nuova frontiera antietà. Una ricerca rivoluzionaria rivela che i muscoli non solo ci rendono più forti, ma ci mantengono giovani. Una bella massa muscolare … Continua
Camminare fa bene, lo dicono tutti. Camminare con regolarità, oltre a migliorare la circolazione (incluso quella del cervello), ad aumentare le capacità respiratorie, ad abbassare la pressione arteriosa e il colesterolo, a farti sentire meglio perchè fa rilasciare la serotonina … Continua
Gli acidi grassi Omega 3 hanno un effetto benefico in tutto il nostro organismo: per le ossa, per il cervello, per gli occhi, per abbassare il colesterolo etc. (vedi post). Uno studio dell’Università di Toronto, in Canada, ha affermato che … Continua
Come abbiamo visto qualche articolo fa, gli integratori sono uno dei pilastri della salute. Nel caso in cui si faccia un allenamento intenso e soprattutto man mano che si avanza nell’età è necessario un integratore proteico per aiutare i muscoli … Continua
> In un post precedente ( leggi qui) ti ho parlato del libro di Chris Powell intitolato 30 Semplici abitudini per perdere peso, apparire in forma e sentirsi in salute. Per motivi di spazio ti ho parlato delle prime 15 abitudini … Continua
Ti capita di sentirti stanca, di avere sbalzi d’umore, ansia, stress, di avere scarsa memoria o difficoltà a concentrarti? Sembrano problematiche della testa, ma la testa non è scollegata dal resto del corpo, quindi ancora una volta ti suggerisco … Continua
> La dieta PEGAN sta ancora riscuotendo grande successo in America. É stata ideata dal Dott. Mark Hyman, fondatore e direttore di UltraWellness Centre e collaboratore di Dr. Oz. Sappiamo che il cibo è forse la più potente medicina, che … Continua