12 PASSI PER MANGIARE SANO
>Ippocrate, il padre della medicina, aveva già capito – 400 anni prima della nascita di Cristo – che il cibo è la chiave per la nostra salute: ci può fare ammalare oppure ci dà salute ed energia (Fa che il cibo … Continua
LE LABBRA NON AMANO IL SOLE
Aspettiamo l’estate per poter stare di più a contatto con la natura, vogliamo prendere il sole per sembrare più belli e più vitali… Il sole ci dà tanti benefici, di cui ho parlato spesso (per esempio qui. ) C’è una parte … Continua
COME CURARE L’INTESTINO IRRITABILE
Al Doctor Oz Show si è parlato dell’intestino irritabile. L’ospite esperto in materia era il Dott. Mark Hyman, direttore del Cleveland Clinic’s Center di Medicina Funzionale, fondatore del The UltraWellness Center e autore di molti libri di successo, l’ultimo è 10 … Continua
CHRIS POWELL – 3 CONSIGLI PER LA DIETA
In due articoli ti ho parlato del nuovo libro di Chris Powell, EXTREME TRANSFORMATION, e della dieta di 21 giorni che aiuta a perdere peso e a mantenerlo per sempre. Nel primo ho affrontato la dieta alimentare (Carb Cycling) e nel secondo … Continua
PROGRAMMA LA TUA LONGEVITA’
L’invecchiamento prima o poi tocca a tutti noi, quindi tanto vale affrontarlo con consapevolezza e anticipare i tempi, anziché aspettare che qualcosa vada storto. Il Dott. Filippo Ongaro, primo medico italiano certificato in anti-aging, ci dà alcuni preziosi consigli di cui … Continua
CHRIS POWELL – ATTIVITA’ FISICA
>In questo articolo ti ho parlato del nuovo libro di Chris Powell, Extreme Transformation, La Perdita di peso per la vita in 21 giorni, scritto in collaborazione con sua moglie Heidi Powell, anche lei trainer affermata, e più precisamente della … Continua
LE VIRTU’ DI FRANKLIN, SEMPRE ATTUALI
Capita di leggere qualcosa sulla vita di alcune persone che sono riuscite a fare tantissimo, e viene da chiedersi come avranno fatto?!?! Il giorno è di 24 ore per tutti, perché loro sono riusciti (o riescono) a fare tante cose e a me … Continua
CHRIS POWELL – LA DIETA DEI 21 GIORNI
>Come promesso, eccomi qua con l’ultimo libro di Chris Powell. Si intitola EXTREME TRANSFORMATION Lifelong Weight Loss in 21 Day ed è scritto in collaborazione con sua moglie Heidi Powell, anche lei trainer ed esperta in dimagrimento (l’ha vissuto in prima … Continua
COME LIBERARSI DALLA DIPENDENZA DA ZUCCHERO
Ultimamente molti studi affermano che lo zucchero e i carboidrati possono avere un maggiore impatto sulla salute. Troppi conducono a obesità e diabete e possono aumentare l’infiammazione nel corpo. Non si tratta solo di zucchero puro, specialmente bianco, ma anche … Continua
I TRIGLICERIDI AUMENTANO LA FAME
Avete sempre fame? La colpa potrebbe essere dei trigliceridi e non della vostra forza di volontà. Secondo uno studio recente, un alto valore dei trigliceridi nel sangue blocca il segnale di sazietà che gli ormoni inviano al nostro cervello. Se … Continua