Stanotte ho dormito poco e male. Nonostante questo sono uscita per fare la mia camminata. Molte volte mi capita di non avere tutta questa voglia di camminare, ma so che quando torno mi sento rinvigorita e soddisfatta. Oggi faceva quel caldo … Continua
Nell’ultimo mio viaggio sono andata in un ristorante arabo, dove ci hanno servito un tè che io ho chiamato “Habibi” (“amore” in arabo), come il nome del ristorante. Era fatto con tè nero, zenzero, cardamomo, cannella, latte e miele. Molto gradevole. … Continua
Sei una persona che non ha voglia di contare calorie e di pesare ogni cosa che mangia? Ti capisco! Ecco perché ho preparato per te una dieta che non è proprio una dieta, ma più che altro delle buone abitudini che ti faranno … Continua
Ormai sappiamo che più di ogni altra cosa sono gli zuccheri a farci ingrassare. Gli zuccheri fanno innalzare la glicemia e, poiché il nostro organismo non tollera troppi zuccheri nel sangue, il pancreas comincia a produrre insulina per abbassarli. Un … Continua
Vi state avvicinando al traguardo! Il Dr. Smith, ideatore di questa dieta, ci stimola a vederci come corridori della Maratona. Immaginatevi come un corridore che deve fare gli ultimi 3 minuti della gara. Se avete seguito la strategia fino a … Continua
Bravi! Se siete stati diligenti, dovreste avere dei buoni risultati a questo punto. Ancora poco più di una settimana e concludiamo il nostro percorso dimagrante. Come nella maratona, il più grande errore che si possa fare è non avere una … Continua
Abbiamo oltrepassato la metà della nostra dieta! Sembrano tanti i moduli, ma ognuno ha solo 4 giorni e in totale fanno solo 28 giorni! Concentratevi, perché l‘estate è alle porte! Nella sua dieta, Ian Smith fa spesso la similitudine con … Continua
Complimenti per essere arrivati al quarto modulo! Se vi sono mancate le patate fritte, la pasta o la pizza, state tranquilli. Non vi mancheranno ancora per molto. Il Modulo Smooth è studiato per consentirvi alcuni dei vostri cibi preferiti, … Continua
Per questa dieta Ian Smith fa una similitudine con la Maratona. La sera prima della gara i maratoneti mangiano molti carboidrati, per farsi una riserva di energia per il giorno seguente. Il principio di questo modulo è lo stesso, solo che qui … Continua
Complimenti per aver completato il primo modulo! Vi sentite più puliti, più energici, rivitalizzati e un po’ più magri? Nel prossimo modulo, Transition, Ian Smith reintroduce alcuni cibi nel piano alimentare. Nessun programma dimagrante funziona a lungo termine se ci sembra … Continua