Il tabacco è la prima causa del tumore ai polmoni, ma secondo una recente indagine c’è un altro fattore di rischio da cui molti di noi potrebbero essere già dipendenti: i carboidrati. I carboidrati sono stati correlati all’obesità, diabete, problemi … Continua
Il giorno della ricompensa è un argomento controverso. Alcuni studiosi e autori di diete importanti, per esempio Joel Fuhrman, considerano che interrompere la dieta per prendersi un giorno di “gratificazione” è controproducente, perché può risvegliare il desiderio di certi cibi, … Continua
Vi ho parlato della dieta elaborata da Mike Moreno, che ha come obiettivo una perdita di peso abbastanza veloce e indirizzarci sulla strada giusta per acquisire abitudini di vita salutari, che ci manterranno a lungo in buona salute. Se avete … Continua
Capita a volte che, presi dagli impegni, dimentichiamo di mangiare e fornire energia al nostro corpo e cominciamo a sentire la testa leggera, difficoltà di concentrazione, debolezza ecc., tipici sintomi di un calo degli zuccheri. Allora buttiamo giù qualcosa, per esempio una … Continua
Per la bellezza e il benessere il sonno è fondamentale. Se non si dorme abbastanza si ingrassa più facilmente! Il sonno è una fase di riposo caratterizzata dalla sospensione totale o parziale della coscienza e della volontà. Anche se dà … Continua
In un articolo precedente ho parlato della dose minima efficace per ottenere i risultati desiderati, oltre la quale è controproducente andare. Tim Ferriss ci dà un esempio: per tonificare braccia e glutei bastano 15 minuti alla settimana. L’attrezzo da utilizzare … Continua
Da molto tempo si parla delle virtù del tè verde (camelia sinensis), ma credo che sia meglio rinfrescarci le conoscenze qualche volta, altrimenti perdiamo di vista alcuni ingredienti importanti. Il tè verde è un anti-invecchiamento in quanto è ricco di … Continua
Lo Yerba mate viene ricavato da un arbusto sempreverde che si coltiva in Brasile, Argentina, Uruguay e Paraguay. Le foglie si fanno essicare e si sminuzzano, poi si utilizzano per infusi. Si trova anche sotto forma di integratori in capsule … Continua
Tranquilli, non dovete avere un gatto per avere una pancia piatta. Se ce l’avete, però, osservate bene i suoi movimenti, specialmente gli stiramenti che fa quando si sveglia. Dovremmo imitarlo 🙂 Il gatto a cui mi riferivo è in realtà … Continua
Sono passate le feste e tanti fanno già i conti con la bilancia. In generale si sono aggiunti 2 Kg al proprio peso. È capitato anche a me!!! Ero convinta che non avrei più avuto questa sorpresa, perché ho cambiato … Continua