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10 CONSIGLI PER DIMAGRIRE

  Liberarsi dai chili di troppo non significa solo poter indossare il costume da bagno o i tuoi jeans preferiti, anche se sentirsi meglio con se stessi fa aumentare l’autostima e la sicurezza. Ancora di più significa evitare delle patologie … Continua

QUANTI CARBOIDRATI MANGIARE?

Dopo qualche decennio in cui sono stati additati i grassi come causa di sovrappeso, adesso tocca ai carboidrati. Siamo cresciuti con una piramide nutrizionale che metteva in prima linea il consumo di cereali, in quantità massiccia. Probabilmente è stato stabilito questo apporto calorico … Continua

COSA FANNO LE VERDURE

Alcuni alimenti, specialmente quelli proteici, contribuiscono a inacidire il nostro organismo, creando l’ambiente ideale per lo sviluppo di molte malattie. I cibi alcalini neutralizzano l’acidità tossica. Frutta, verdure, legumi e alcuni tipi di pesce sono alcalini. Un elevato consumo di cibi … Continua

NON DIMAGRISCI? COLPA DEI BATTERI!

Conti le calorie, vai regolarmente in palestra eppure non riesci a liberarti di quei 3-4 chili? C’è una teoria, sviluppata dalla Dr. Brenda Watson nel suo libro Skinny Gut Diet, che attribuisce questo problema ai nostri batteri intestinali. L’errore più … Continua

LA CHIAVE DELLA PELLE GIOVANE: IL COLLAGENE

Il collagene è una proteina prodotta dalle cellule dell’organismo, che aiuta a mantenere tonica la pelle, prevenendo o riducendo le rughe. Da giovani la pelle è liscia e ferma perché si rigenera costantemente, mentre col passare del tempo le cellule … Continua

8 MODI CREATIVI DI BERE L’ACQUA

Il nostro corpo è fatto per almeno il 60 per cento di acqua e ha bisogno perciò di acqua per funzionare correttamente. Presi dagli impegni, dai ritmi a volte troppo assillanti, dimentichiamo di bere. Capita anche di confondere la sete … Continua

LA DIETA DEI 17 GIORNI (ciclo 3)

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In due articoli precedenti ho parlato della dieta dei 17 giorni, elaborata dal dott. Mike Moreno, statunitense di origini messicane. Se l’avete seguita con impegno, con il primo ciclo, Accelerazione, dovreste aver perso 4-5 kg.  Il secondo ciclo, Attivazione, dovrebbe avervi … Continua

LA DIETA DEI 17 GIORNI (ciclo 1)

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>La dieta dei 17 giorni è stata ideata dal dott. Mike Moreno, laureato alla Irvine and Hahnemann Medical School dell’Università della California. Il dott. Moreno ha dedicato molto tempo alla prevenzione, per lui la chiave della longevità, e spinto da questa convinzione … Continua

LA DIETA DASH

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Non siete arrivati alle vacanze con la forma fisica sperata, oppure avete esagerato un po’ con i pranzi a buffet che offrono certi villaggi turistici? E’ il momento di rimetterci al lavoro, così non succederà più che il grigio inverno … Continua

PRONTI PER LA PROVA COSTUME?

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Mi viene in mente un post che ho visto su Facebook: “Ho fatto la prova costume: le ciabatte mi stanno.” Se avete ancora un po’ di tempo a disposizione, potete fare molto per la vostra bellezza, anche se gli ultimi 3-4 … Continua

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