Il tabacco è la prima causa del tumore ai polmoni, ma secondo una recente indagine c’è un altro fattore di rischio da cui molti di noi potrebbero essere già dipendenti: i carboidrati. I carboidrati sono stati correlati all’obesità, diabete, problemi … Continua
Abbiamo parlato molto della salute e sappiamo che l’attività fisica è uno dei pilastri del benessere, insieme con l’alimentazione, la gestione dello stress e l’integrazione. Ma come facciamo a sapere se stiamo facendo l’attività fisica adeguata a noi? Il Dott. … Continua
Parlare di stress è diventato normale, quasi banale. Quasi tutti noi ci consideriamo sotto stress, probabilmente perché il nostro organismo non è adatto allo stile di vita che ci siamo dati (tensioni psicologiche, orari di lavoro, quantità di lavoro … Continua
> Come ti dicevo in alcuni post precedenti, Chris Powell ha arricchito il suo ultimo libro Extreme Transformation di vere e proprie lezioni, che aiutano a capire meglio perché i nostri tentativi di dimagrire sono falliti e come evitare … Continua
Ti capita di sentirti bloccato, insicuro, hai paura di fallire o semplicemente non hai nessuna voglia di fare una certa attività, nel nostro caso attività fisica? Andrea Giuliodori, autore del blog EfficaceMente, ti suggerirebbe di ritrovare la motivazione con il metodo del … Continua
Dopo qualche decennio in cui sono stati additati i grassi come causa di sovrappeso, adesso tocca ai carboidrati. Siamo cresciuti con una piramide nutrizionale che metteva in prima linea il consumo di cereali, in quantità massiccia. Probabilmente è stato stabilito questo apporto calorico … Continua
Settembre è un po’ come gennaio, pieno di buoni propositi. Dopo le vacanze, in cui ci siamo concessi qualche eccesso, non sarebbe male cominciare con una bella pulizia del nostro organismo. Ecco alcune regole che possono aiutare: Evitare gli alimenti … Continua
La cicoria, o cataloga, è una pianta dal sapore amarognolo (dovuto all’acido cicorico). Il suo nome botanico è Chichorium intybus. E’ conosciuta già dall’antichità per le sue proprietà nutrienti e per le proprietà curative, specialmente delle malattie legate al fegato e … Continua
Generalmente i miti hanno un seme di verità. Tuttavia possono essere sfatati, specialmente se sono cambiati nel tempo o se nuovi dati sulla nutrizione li smentiscono. Sul cioccolato si è detto di tutto. Alcuni nutrizionisti lo proibiscono, altri lo raccomandano. (Io … Continua
> Ogni programma dietetico comprende essenzialmente 2 parti ugualmente importanti: alimentazione e attività fisica. Se stai seguendo “La dieta di 21 giorni” di Chris Powell (vedi qui e qui), ecco dei dettagli sul programma di attività fisica (del suo libro Extreme Transformation): Metabolic Mission Ogni giorno, … Continua